๐์ธ๊ธฐ๊ธ
์นจ์ฐฉ๋งจ
๋
๋ฆฝ ๊ฒ์ํ
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
๋ก์ 10000m PR
24.07.17
ยท
์กฐํ 1351
5000m ์ธํฐ๋ฒ 5000m ๋น๋์ ์๊ฐํ๊ณ ์์ํ๋๋ฐ
์ธํฐ๋ฒ ๋๋ ๋์ฏค ๊ด์ฐฎ๊ฒ ๋๊ฒจ์ ธ์ ๋น๋์ ์ ์ข ํ๋ค๊ฒ ํ๋๋
2์ด ์ค์๋ค์ ใ ใ
๊ธฐ๋ก ์ธ์ฐ๊ฒ ๋ค ๋ง์๋จน์์ผ๋ฉด ์ง์์ฃผํด์ผ ํ๋๊ฑด
์ ์ฐ์ ์ด๋์ด๋ผ๋ฉด ๋ค ๋น์ทํ ๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๋๊ธ
๐์ทจ๋ฏธ ์ ์ฒด๊ธ
๋ค์ด์ดํธ ์ค ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ณํ๊ฐ ๋๋ฌด ์์ด์ 24์๊ฐ ๋จ์์์..
4
4
๋ค์ด์ดํธ 19์ผ์ฐจ
1
1
ํ์ฌ๊ธ
๋ก์ 10000m PR
์ค์ด์ 179์ผ์ฐจ
๐ช7/17 ์์นจ์ด๋์!
6
6
๋น๊ฐ ์์ค๊ธธ๋ ์ ์ฌ ๊ฑท๊ธฐ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค
์ค์ด์ 178์ผ์ฐจ
๊ฐ์ฐฉ๋งจ
์์ ๊ฑฐ ํ๋ค๊ฐ ๋ป์ง
2
2
๐ช7/15 ์ค์ด์
2
2
์ผ์ฃผ์ผ ๋ง์ ๋ค์ ์์ํ ์ ์ฌ ๊ฑท๊ธฐ
2
2
1๋
์ ๋ค์ด์ดํธ ์ ์ธ ๋ค 1๋
๋ง์ ๋์์์ต๋๋ค.
2
2
๋ฒค์น ์ฑ๊ธ
5
5
7์ 15์ผ ์์นจ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
??: ํ์~ ๋ ์ ๋ง์
จ์ด ใ
1
1
์ค๋๋ง์ ํ๋ ์ค ์ฑ๊ธ
8
8
์์นจ ์ค์ด์
4
4
ํ ์์ผ ์์นจ ๋ฌ๋
2๊ฐ์๊ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์ผ๊ธฐ: ํ์ฌ -14ํค๋ก ๋ชฉํ๊น์ง -4ํค๋ก
6
6
ํฑ๊ฑธ์ด ํ ๋ ์คํธ๋ฉ ๋ผ์๋์?
2
2
