투병일기 만성통증을 가진 사람이 살아가는 매일

오늘은 척추후만증 뿐만 아니라

만성 통증을 가진사람들을 위한 꿀팁을 말해보려고 한다.

내가 직접 겪고 어떤게 나에게 효과가 있었는지 한번 정리해보려 한다.

1. 노래를 들어라

실제 연구결과에 노래를 들으면 통증이 완화된다는 결과가 있다.

나는 킹반인 이기때문에 논문 이런건 잘모르겠고... 어디 신문기사에서 지나가면서 봤다

근데 정말로 나는 노래를 들으면 조금은 나아지는것같다

원래부터 노래듣는걸 정말 좋아했고

잠깐이라도 조용히 있으면 오히려 통증에 집중하게 되기때문에 노래라던지, 노래가 아니더라도

라디오라도 들으면 좋을것같다

2. 집중해서 할수있는 취미생활

나같은 경우는 게임이었는데

이게 참 어려운게

고통을 이길만큼 재밌는 취미라는게 존재하는게 불가능에 가깝다

나도 마찬가지고...

아무리 재밌게 게임을 해도 최대 10분을 넘기가 힘들고 다시 통증이 몰려와 게임을 할수도 없게된다

그럼에도 그 짧은 10분10분을 위해 꾸준히 게임을 했다

이제는 포케로그도 다했고... 뭐해야할지 모르겠지만

막상 그 10분 10분이 없으니까 더 힘들어 진게 사실이다!

그러니! 정말 집중해서 할수 있는 취미가 있으면 좋다

3. 통증과 나혼자만 있지말기

사람이 도움이 될떄도 있다

물론... 나도 그렇지만 아프면 누가 주변에 있는게 무섭고 두렵고 짜증까지 나기도한다

그치만 통증과 나혼자만 있다면 그통증은 점점 커져서 나를 집어삼키고 말것이다.

나도 사람을 굳이 만나진 않지만, 와이프덕분에 가끔 리프레쉬가 되면서 고통과 잠깐잠깐 헤어진다

너무 힘들면 사람을 만나봐라...

4. 약을 잘 컨트롤 해야한다.

내가 가장 잘 못하는건데

나는 아프면 그냥 약을 막 마구마구 먹는다

덕분에 간도 망가지고 신장도 그렇게 좋지 못하다

근데 요즘은 알람을 맞춰서 아프건 아프지않건

일정시간에만 먹는다

비가오면 지켜지진 않지만 최대한 지키려고 노력한다

약은 약임과 동시에 독이기도 한것같다.

약을 잘 조절해서 통증도 잘 조절해보자

5. 미래를 생각하자

만성 통증을 가진사람들은 쉽게 앞날을 보지 못한다

왜냐... 지금 당장 아프기떄문이다

내일을 기대해보자

모레를 기다려보자

언젠가 나올 영화

언젠가 나올 책

언젠가 나올 게임

언제가 만날 사람

미래를 보고 미래를 기다리고

미래를 기대해보자!

6. 정말 못견디겠으면, 정신과에라도 가보자

나같은경우도 10년을 버티다 최근 1~2년 정신과를 다니기 시작했다

처음엔 크게 도움이 안되는것같은데, 의사선생님에게 이것저것 얘기도하고

수면제도 처방받고 항우울제도 받고 하니까 조금은 나아진것같다.

내가 받을수 있는 도움은 다 받자

왜? 그러지 않을 이유가 없으니까

우리는 도움을 받아야하니까.... 우리혼자서는 살수 없으니까

7. 언젠가 끝이 올거라는 기대를 하지말자

만성 통증이란 정말 만성이다

끝이 없는거다

시작도 생각하지말고 끝도 생각하지말자

그냥 함꼐가는 동반자로 인정하자

8. 그래도 정말정말 힘들면....

알지?

그치만 그전에는 내가할수있는 최선을 다해서 살아보자

누군가에게 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠다

또 생각나면 한번더 써볼 생각이다

만성 통증이 있다고

인생이 끝난건 아니다

끝인것같지만...

의외로 아니다

아프지만

아픈건 끝이아니다

살아있음을 매일 느끼는 축복일수도 있다

사실 아님 개아픔