👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오운완 팔운동 및 질문
24.06.28
·
조회 1153
바벨컬 30kg 3세트 20kg 3세트
해머컬 12kg 5세트
라트익 18kg 5세트
케이블 푸쉬다운 35kg 5세트
디핑머신 3세트
프리쳐컬 25kg 3세트
대원근 타겟 랫풀다운 3세트
복근 5세트
요즘 마무리로 복근을 할때마다 힘이 안남아있어서 수행이 거의 안됩니다.. 복근을 쓰는 운동을 한거 같지도 않은데 복근에 힘이 없네요
이유가 뭘까요?
댓글
쭈지왁싱턴
24.06.28
복근은 뭘로 하시나여
게방장
24.06.28
헬스장에 있는 등받이 있는 치닝디핑같은걸로 레그레이즈 합니다
게방장
24.06.28
머신으로 복근운동 할 힘은 있는데 레그레이즈가 그렇네요..
꾸준함이무게
24.06.28
레그레이즈가 고강도라 그렇지않을까요
게방장
24.06.28
그럴수도 있겠네요 복근힘만으로 레그레이즈를 해서 풀컨으로 10개도 못하긴 해요
게방장
24.06.28
그럴수도 있겠네요 복근 힘만으로 레그레이즈를 해서 풀컨으로도 10개도 못하긴 해요
게방장
24.06.28
그럴수도 있겠네요 복근힘만으로 레그레이즈를 해서 풀컨으로 10개도 못하긴 해요
📖취미 전체글
러닝 고수 횐님들께 질문드립니다.
10
10
밀당뛰 오운완
2
2
김잼민의 신발은 ㅁㅁㅁ ㅁㅁㅁ ㅁㅁㅁㅁ이다
2
2
운동과 체지방
1
1
오늘의 점심시간 걷기 결과
6월 29일 아침 달리기
토요일 아침 런닝
3
3
새벽러닝
2
2
달리기할때 페이스와 시간 중 뭐가 더 중요한가요?
1
1
타이탄 메소드2.0 마지막날이 밝았습니다
고혈압 고지혈증 좌심실비대 크리...!
다이어트 별 거 없네요.
9
9
오늘은 반쪽짜리 수련
개인 기록용 미리 올리는 6월 운동 결산
달리기 17일차입니다
2
2
오운완 169일차.. 중량감소..
오늘도 역대급으로 덥고 습하지만 점심 걷기 하고 왔습니다
4
4
현재글
오운완 팔운동 및 질문
7
7
운동 1일차
6월 28일 아침 달리기
