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헬린이 오우난
1
24.06.25
·
조회 1092
운동기록은 간만에 올리네용
하체도 제대로 하는건 최근입니다.. 이전에 고관절 이슈도 있었고
족저근막염 밍친색기때무네 한두달 개고생햇엇기때무네~~..ㅡㅡ 지금은 다 나았습니다만 반스처럼 평평한 신발은 아직도 신기가 두려워서 일반운동화 신고 하고잇습니다
불스스는 한손으로만 덤벨 쥐고 하는걸로 배웠었는데 몽가 12kg이상으로 가니까 한팔에만 무게 쥐는게 불편해져서 오늘 양손에 잡는걸로 시도해봤는데 제법 괜찮았을지도?
예전에 레그프레스(60kg에서..)하다가 허리쪽으로 부하를 크게 받았어지고.. 무서워서 한동안 피하다가 한 지난주부터 다시 시작햇는데요 무게 첨으로 100kg 도전해보앗어요 지난주 마지막엔 70kg가 최대였어서 오늘은 80kg에서 해보자 하고 올려본건데 먼가 잘되는거가튼거심? 그래서 호기롭게 20kg 더 꽂앗는데 되긴되는거심?! 아직도 무섭긴하고 몇개 못했지만 그래도 안전하게 해냇다는게 뿌듯합디다 다음엔 70kg를 스킵하고 횟수를 늘려봐야지
말이 많앗숩니다
아직도 뭐 어케하는건진 모르겟는데 그냥 컨디션이 허락하면 저번 운동때보단 하나라도 더 들어보자.. 라는생각으로 하고잇습니다
머 어케든 늘겟지..
그럼이만뿅
조은하루되세용
댓글
뚜뜨잇
24.06.26
불스스는 양쪽에 덤벨 들고 하는게 균형상 좋지 않을까 싶네요?
그리고 무게 다룰때 평평한 신발말고 쿠션 있는 운동화 신으면 발목안정성이 떨어질텐데.. 족저근막염 측면은 잘 모르겠네요;;
이제 드랍세트도 하시고 운동 꾸준히 하신것 같네요. 대단하십니다 ㅎㅎ
언젠가그가너를
24.06.26
마자요 괜히 겁먹고 한손으로만 했었는데 양손으로 하는거 괜찮더라구욧 더 안정감 있는 느낌도 들고
단화로 신을때보단 확실히 발목안정성이 떨어지는 느낌이지만.. 운동화 쿠션감이 그래도 크진 않아서 할만한거같슴니다 딱딱한 바닥 오래 걸어도 괜찮은 수준 되면 단화로 다시 갈아타긴 할거지만여!!
앞으로도 정진해서 헬초딩으로 성장해보이겠습니다 감사함니다 ㅎㅎ!!
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