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금요일 팔운동

운동&다이어트
게방장
24.05.31
·
조회 691

라잉 트라이셉스 익스텐션 18kg 5세트

케이블 푸쉬다운 30kg 5세트

디핑머신 3세트

바벨컬 20kg 5세트

해머컬 12kg 5세트

프리처컬 25kg 3세트

복근 3세트

 

오늘 처음으로 삼두먼저 해보았습니다

 

삼두 먼저하니 이두할때 자극이 더 잘 느껴지네요

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댓글
IronMask
24.05.31
슈퍼세트개념으로 이두-삼두 한세트씩 묶어서 해보는 방법도 좋습니다. 저같은경우 팔운동 다할려면너무오래걸려서 이 방법으로 운동한지 좀 됐습니다. 팔운동 잘되니까 한번 해보세요 득근하십숑
게방장 글쓴이
24.05.31
슈퍼세트가 번거롭고 기구 두개씩 차지해서 안하고 있었는데 나중에 해보겠습니다!
꾸준함이무게
24.05.31
케이블로 슈퍼세트 드셔보시겠습니까 ?
@게방장
게방장 글쓴이
24.05.31
오 일자바로 케이플 푸쉬다운이랑 컬 해봐야겠네여
@꾸준함이무게
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