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헬린이 오운완 162일차
2
24.03.09
·
조회 433
밀기 개인운동 하고왓슴니다
헬스장 스미스머신 2개인데 두개다 비워져잇길래 슬쩍 인클라인푸시업 하고왓습니다
첨 두세트는 아래에서 두번째칸 & 막 두세트는 맨아래칸에서!! 푸시업 제법 는거같아요… 웨이브푸샵 매일매일 3세트씩 하구잇는데 요즘은 무릎대고푸시업도 가동범위 제법 나오지뭡니까!! 헤헤 많이는 못하지만.. 첨엔 1개도 못올라왔는데 변화가보이니 뿌듯헤요 (물론 자세엉망일수잇으니 나중에 pt때 피드백받아야겟슴)
후론트레이즈는 자세잘모르겟다 집가서 유튜브봐야지
유산소는 천계 8로 두고 30분 탓는데 나름 가뿐한 느낌이엇네요 하체한날은 7로 30분타면 뒤지겟다싶엇는데분명….
유산소탈때 그동안은 아이돌 무대영상봤는데 오늘은 침투부 못봣던거 봣거든요 넘재밋어서 시간가는줄몰라 그랬을지도? 호호
더 탈수있을거같긴 햇는데 밥먹고싶어서 걍 내려옴
댬 상체날 천계 타게되면 9로 30분 한번 도전해몰까합니다
하체날엔 8로 30분 도전해야징..
그럼 모두 조은하루되세용~~
댓글
모카맘
24.03.10
파이팅임다,,,!!!!
언젠가그가너를
24.03.10
감사합니다!!! 정진!!
그럴수도
24.03.11
무릎대고 푸쉬업은 허리가 굽어서 몸이 일자가 아닌 채로 수행하는 것이 가장 흔한 실수인데, 아예 바닥에 납작 엎드린 상태에서 올라오면서 시작하면 딱 올바른 자세가 나옵니다.
언젠가그가너를
24.03.11
오 팁 감사합니당 ㅎㅎ 허리 안굽어지려고 복부 힘도 빡주고 하구잇습니다!! 근데 아예 바닥에서 시작하는건 몸이 쟐 안뜨더라고요...ㅋㅋㅋㅋ 근력의 부족으로.. 더 연습해봐야겟네요 감사해욧
뚜뜨잇
24.03.11
유산소까지 빡세게 하시니 더 먹는걸 더 잘 챙겨드셔야 감량이 안되지 싶습니다~
언젠가그가너를
24.03.11
헉 유산소를 빡세게 하고잇다곤 생각 못했는데..!! 안그래도 먹는양을 최근에 좀더 늘려두 체중 느는 속도가 빠르진 않은거같아서 더 먹어야하나 조큼 고민이긴햇슴니다
더 잘 챙겨먹어보겟습니다 감사합니다!!!
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