헬린이 오운완 136일차

새 쌤과의 pt 2회차!
오늘은 교정?위주로 많이했습니다 

선생님께서 마침 재활전문이셔서! 제 불균형 상태 체크해주시고 근육풀어주셧습니다(개아팠음미친진짜)
이것저것많이 알려주시고 섬세하게 설명해주셔서 조앗습니다
선생님께서 지식이 많으시니 제 평소 통증 관련해서 이것저것 물어볼수도있고 좋았어용. 

크런치 레그레이즈 사이드플랭크 어깨안정화운동2개 내전근스트레칭 등등 배웠고
저건 꼭 매일매일해야한다고 숙제도 많이내주셨어요 재활 목적이신 분들께는 원래 숙제를 많이내준다고 미안해하셧는데 ㄱㅊ습니다 오히려좋아 

사이드플랭크할때 왼쪽팔 좀더안쪽으로붙여서 겨드랑이에힘들어가는느낌으로.. 오른쪽 손으론 골반을 앞쪽으로 민다는 생각으로.. 왼쪽옆구리에 힘주면서 버티기
어깨안정화운동할때 날개뼈펴는..미는느낌에집중 3초정도쭈우욱 

그리고 어제 개인운동으로 등운동할때 보셨는지 랫풀다운 자세도 함 체크해주심 -> 2.5kg 원판 발밑에두고 다리 고정한채로 하기.. 팔 넘 좁게잡았다함. 팔 더 벌리고 어깨으쓱한상태에서 밑으로당기면서 내리고 이때 배에힘계속줘서 허리꺾이지않게잡아두기 팔은 90도 되게끔만 내리기

pt마치구. 천국의계단 첨으로 타봤습니다! 근력올리는 데에도 얘가 좋다고 하시더라구용. 사용방법 알려주시고 배워서 타고있는데 함 더 오셔서 피드백주심. 발 바깥으로 무게중심 줘서 발 아치를 유지하는 느낌으로 걸으라하셨슴니다 30분탔는데 이중 25분은 5로 타다가 딱히 막 힘들지가 않는거임요? 천국의계단 개힘들다고 들엇능데너무 힘이안드는디 이거맞음?하고 7로 올렸습니다 제가 넘 느리게탔었나봐여. 

여담으로.. 근육 풀어주실때 쌤께서 조심스럽게 이전쌤 어땟냐고 물어보시더라고요
이전 여자트레이너쌤한테 받을때 원래 이렇게 좀 건성건성한 느낌인건가... 척추측만증심하다고 말씀드렷는데도 관련해서 자세도 잘 안봐주시네 그치만 알아서봐주시겟지.. 싼값이니 걍 운동자세라도 배워가야지.. 하고 생각하긴 햇엇는데
실제로 좀 평이 안좋은 쌤이엇나봐요ㅋㅋㅋ 다른 횐님들 가르칠때 폰보고 그랫나봄..
앞으로 그런일있으면 꼭 말해야하는 거라 하시고 자기도 혹여나 뭔가 행동관련해서 주의해야하는게잇다면 꼭 말씀부탁드린다고 당연히 그래야하는거라고..뭐 이런말씀하셧습니다 

이번쌤은 황송하다는 느낌이 들정도로 섬세하게 봐주시고 여러모로 신경써주셔서..ㅋㅋㅋㅋ 진짜 pt쌤 잘만나야하는거구나.. 다시금 느꼇습니다.. 지난 여름방학때 pt받앗을땐 오 좋당. 이었고 저번쌤은 음..? 일단 배우자.. 였는데 이번쌤께는 왠지 제 전재산을 꼬라박아도 될것같은 느낌이 팍 올정도 

pt받는내내 이래서 비싼돈주고 재활pt 받는구나.. 생각했습니다 이번쌤을 늦게 만나뵈어.. 짧게밖에 못받지만 다음 여름방학때 기회가된다면 무조건 이번쌤께 다시 수업받고싶네요

말이 또 길었네요 이제 집 도착햇으니 밥 맛있게 차려묵겠습니다

그럼조은하루되세용~~