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식단&운동 다이어트 9주차 중간 점검
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24.01.21
·
조회 304
전에 1주차 끝내고 글 한번 남겼었는데 어느덧 9주차까지 진행중 입니다ㅎㅎ
1주차 다이어트 완료하고 너무 힘들어서 보상 심리로 치팅을 했던 거였는데 치팅에 새로운 눈을 떠버렸습니다
치팅 뒤 하는 운동이 정말 맛있더라구요. 정말 힘이 넘칩니다ㅋㅋㅋ
그힘이 한주동안 쭉 유지되는건 아니였지만 뭔가 새로운 걸 알게 된 것 같아 재밌고 뿌듯하더라구요.
치팅 이외에도 이번 다이어트를 하면서 새로 깨닫고 있는게 정말 많네요. 그 깨달음이 흥미를 돋구고 스트레스를 줄여줘서 너무 좋습니다.
이제 목표 몸무게 까지 3키로 남았는데 눈바디 체크 하고 더 감량 할지 유지 할지 결정 하려 해요
유지를 한다 해도 지금 먹고 있는 식단 메뉴의 양을 천천히 늘릴 생각 이고 일반식은 건강히 먹을 수 있다 해도 겁이나 시도 하지
않을 것 같네요ㅎㅎ
지금 현재 먹고 있는 식단은 탄수화물과 단백질 위주로 먹고 있어요. 보통 조리된 식품을 주문해 먹는 편이고 운동전 에너지바와 에너지드링크를 먹고 식사는 하루 한끼에 1000~1200칼로리 정도 먹고 있어요
다행이 골격근량은 크게 떨어지지 않았습니다.
그럼 모두 운동 화이팅 하세요~ ㅋㅋㅋㅋ
댓글
왕벌의주행
24.01.21
카보로딩하고 운동 기분 정말 째지죠 ㅎㅎ
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