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1년 4개월 홈트(복근)

운동&다이어트
헬스쟁이
24.01.18
·
조회 8836

배 나오는거에 콤플렉스가 있어서 열심히 한다고 했는데..

이거 이상 진하게 박히지가 않음…

알고 있는 복근 운동 방식이 대략 8개 정도 되는걸 돌려가면서 진행..

더 진해지려면 어떤 방법이 좋을까요..

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댓글
이말년병장
24.01.18
BEST
복근은 체지방이 제일 중요해요
체지방률을 줄이는게,
복근운동 여러개 늘리는 것 보다 효과적일거에요!
이말년병장
24.01.18
BEST
복근은 체지방이 제일 중요해요
체지방률을 줄이는게,
복근운동 여러개 늘리는 것 보다 효과적일거에요!
하록선장
24.01.22
저 과체중인데 이거 맞습니다
임네모
24.01.18
우와 식스팩 멋있어요!
수락산청설모
24.01.18
멋졍
배추살땐무도사
24.01.18
와~ 여성분이 복근 선명하게 드러나는 게 쉽지 않은 일인데, 진짜 대단하시네요. 복근 운동의 강도나 빈도를 늘리기 보다는 스쿼트나 데드 같이 전체 칼로리를 소모해 체지방을 많이 연소시키는 복합다관절운동의 비중을 늘리는 게 도움이 되지 않을까 싶습니다
추억의소시지빵
24.01.18
멋져요 횐님
언젠가그가너를
24.01.19
너무멋있어요
엠지민수
24.01.19
우왕 언니 멋잇어요 유유
그뉵그뉵
24.01.19
복근은 무조건 지방걷어내고 말리는거라 굳이 8개운동 다 안하셔도! 지금도 대단하신거에요!
CALMCHIM
24.01.22
성님! 복근은 체지방만 털어내도 나온다고 하더라구요! 멋지십니다
좀슈놈
24.01.22
체지방 컷하면 복근 운동 안해도 저절로 보입니다
베타맨
24.01.22
개쎄보인다
절대햄탈해
24.01.22
https://resources.chimhaha.net/comment/1705901326888-l2xbulxkv.jpg
절대햄탈해
24.01.22
탄탄해 like 종수
껌정고양맨
24.01.22
복근 중량운동
두다리갈매기
24.01.22
스고이
침냥침냥해
24.01.22
오우 멋지네요. 복근은 체지방을 진짜 많이 빼야 선명해지는데 여성분들은 기본적으로 체지방이 많아서 선명한 복근을 위해서는 건강에 문제있을정도로 빼야된다고 알고있어요. 제가보기엔 지금도 충분히 멋집니다 ㅋ
미야자키끼얏호
24.01.22
데박..... 너무 멋이 있으시다....
멋쟁이대추토마토
24.01.22
내 뱃살 눈 감아
풍피바라
24.01.22
팔뚝 핏줄보소..
일언절언수행
24.01.22
멋지십니다.
silvergang
24.01.22
와 머박
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
24.01.22
뭔지는 모르겠지만 잘못했습니다
꽁치이즈텐싸우전드원
24.01.22
와 홈트로 복근이 되나요?? 대단하셔요
최고민시
24.01.22
얼마나 더 진해지시려구
그러다 진라면 됩니다
강동은이게일상이야
24.01.22
자극받고 저도 운동 가야겠어요
구찌개ng
24.01.22
섹시..
이시우라
24.01.22
홈트로 어떤 운동을 하셨는지 여쭤봐도 될까요?ㅡ? 뱃살을 잡고싶은데 잘 안되네요…
헬스쟁이 글쓴이
24.01.22
제가 명칭을 잘 몰라서요 .. 상체 하체 번갈아가며 6일 하고 하루 쉬구요.. 복근은 상체하는 날 주로 하는데 하체하는 날에도 건드려주는 편이에여
장도리박
24.01.22
원펀데이 든든하다
침부와와앙
24.01.22
우와...근육 잘 안붙는 사람으로서 그저 부럽읍니다 횐님
생선구이발라먹자
24.01.22
방장이랑 싸우면 이기시겠는데요
Tazdingo
24.01.22
와
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