풀업만해서 어깨넓히기 276번째 도전

난, 꾸준히 하는 사람을 동경한다.
내 1차목표 '1000일 동안 철봉하기'를 해보고
의지력이 미치게 약한 사람이
의지력을 아주 조금만써도 쉽게 할 수 있는
'꾸준히 무언갈 하는 방법'을 알아내겠다.

헬스 해본 적, 몸 키워본 적 인생에서 아예없음.
앞으로도 헬스 할 생각 없음.
오직 풀업만해도 프레임이 넓어지나
276일째 테스트

관절이 매우 약해서 한 번 아프면a
보통 1주일이상 완치할 때까지 쉼.

지금보다 근비대효율이 월등히 좋은 운동법이
많다는 건 알고있음.
그저 하루30분에 내가 하고싶은 한 가지 운동으로
어디까지 달라질 수 있나 테스트.

-운동방법
30분동안 계속, 4-6번의 풀업하고 30-120초 휴식, 반복

-벌크업 노력중
-단백질섭취 노력 중

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일기

오늘도 주어진 시간에 일을 완수하고
운동을 했다.
힘주는 방법을 바꿨더니 적응이 어렵다.
운동영상을 보고 따라해도
되게 맘처럼 되진않는다.
조금씩 수정해나가다보면 언젠가 꼭맞아지려나
조금이나마 나아지면 됐지뭐
pt를 받는 이유를 알겠다.

요즘 요플레가 너무 맛있다.
귤넣어서 먹는거랑
감자튀김 에어프라이기에 돌려서
찍어먹는게 진짜 맛있다.
근데 유제품너무먹으니까 알러지난다.
대체식품을 찾아보겠지만
아마 후식이 필요없을 정도의 맛있는 식사로
타협볼것으로 예상된다.

내일은 강의가 있다.
세번은 반복해서 들었던 내용을 또 들어야 할 느낌이지만
어쩌겠는가 돈을 너무 많이 부어서
아까워서라도 가야한다.
뭐 하나 쓸만한거 하나는 건지겠지뭐
다행히 오후강의라 일좀하다가야겠다.

쉬는시간에 하고 싶은 게 있는 건
생각보다 삶에 힘이 된다.

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감사
1-- 세상에 맛있는 음식이 넘치는 거 참 감사하다.

2-- 나 생각보다 겨울의 기온과 잘맞는다. 감사하다.

3-- 오늘 진짜 운동하기싫었는데 했다. 조금이라도 꾸준히
해야하는 것의 중요성을 알고있음에 감사하다.

4-- 오늘도 내 공허한 시간틈들을 채워주는 뼈x침의 외침들에 감사하다.

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여유있고 너그러운 사람이 꼭 되겠다.
그러려면 내일도 일을 천천히 하기만 하면 된다.

얼마나 이어가면 온전하게 그런 기분을 느낄 수 있을까.
오는 건 확실한데 금방은 오지않을것같아
아직도 곳곳에 불안감은 도사리고있다.