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무릎이 안좋은사람은 무슨 유산소를 흐나요

운동&다이어트
이대호
23.11.18
·
조회 577

싸이클도 아프고

 

평지도 컨디션에 따라 많이 아플때도 있는데

 

뛰면 무조건 아파서 생각도 못합니다..ㅎ

 

식욕이 워낙 강해서 오늘 점심에도 치킨에 도넛까지 혼자 완뽕하고 지금도 떡볶이 땡기는거 꾸열꾸역 참는중인디..

 

유산소는 버리고 다른 운동을 해야할까요?

뭐가 좋을까요 껄껄.. 지금 재활 선생님 말로는 스쿼트, 런지같이 하체에 체중이 많이 실리는 운동은 하면 안된다고 해서 하체 운동도 굉장히 제한적으로 하고있어욤..

 

떡볶이는 내일 점심까지 참아보겟슴다 후..

식욕 참는방법도 알려주시면 감사감사..

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댓글
Twon
23.11.18
수영이 제일 베스트고
그담은 머신사용하는 헬스라고 생각합니다
양길리
23.11.18
설탕을 줄이셔야 해요 설탕 배부르다는 감각을 느끼지 못하게 하거든요 맘껏 드시되 당이 들어가는 음식부터 줄여보세요
이대호 글쓴이
23.11.18
진짜 단거 안좋아하는 사람들 복받은 사람들... 전 단거를 너무 좋아해서 큰일입니더..
Racrimosa
23.11.18
저도 하체유산소는 수영에 한표 드립니다.
식욕 참는법 = 가짜 배고픔 확인 하기 = 배고프다고 느낄때, 브로콜리라도 먹고싶은 생각이 든다면 진짜 배고픔 이라네요
그외에는 가짜배고픔이라고 합니다.
이대호 글쓴이
23.11.18
수영수업은 보통 어케 찾으세요?
길고양이의조언
23.11.18
가짜 배고픔아 뒤질래?
이대호 글쓴이
23.11.18
진짜 가짜배고픔 쳐패야겟죠? ㅋ...
부산뚜비
23.11.18
저도 수영에 한표!
진짜 관절은 소모품입니다. 아껴서 오래 써야해요.
이대호 글쓴이
23.11.18
수영이 주변에 수영장은 없던데 보통 그냥 레슨이나 학원 찾아가는거죠?
부산뚜비
23.11.18
수영장에서 레슨... 수영장이 많이 없긴하죠.
저도 잠깐 다녀봤는데.... 수영이 다니기 귀찮긴 함
심지어 전 실력도 잘 안늘어서 노잼이었어요
@이대호
스위밍코드
23.11.18
수영 진짜 좋아요 부상 위험 적은 최고의 운동
이대호 글쓴이
23.11.18
수영 수업 그냥 크몽 이런데서 찾아보면 될까요?
알락꼬리여우원숭이
23.11.18
클라이밍 어떠세요
이대호 글쓴이
23.11.18
구거 인싸스포츠 아닌가유..? 그보다 그건 무릎에 별 무리 안가나요? 안간다고 하면 주변에 클라이밍 센터는 있는거같딘한데
알락꼬리여우원숭이
23.11.18
무릎에는 무리가 안가는데 처음 할때 손이 몹시 아프다고..
@이대호
바로하모니카
23.11.18
수영 함 하시죠.
바로하모니카
23.11.18
수영 하면 비 오고 눈오고 할 때 지장없이 할 수 있는 실내 운동이라는 장점. 부상도 적고 심폐지구력 향상이라는 장점. “수영” 할 수 있다는 장점. 장점 밖에 없는 수영 고고.
아니면 자전거도 괜찮아용
이대호 글쓴이
23.11.19
횐님도 수영하시나요? 보통 수영 레슨을 잡을때도 강사님을 따라서 찾나요? 아님 집근처..? 수영 센터도 많이 없던데 다들 어떻게 하는건지..ㅋㅋㅋ
@바로하모니카
침아냐
23.11.19
수영 아니면 실내자전거도 괜찮다 들었어요
이대호 글쓴이
23.11.19
사이클도 저는 아프더라구요. 큰틀로 보면 무릎은 덜아픈편이긴 한데 허리도 같이 아프고 해서 이렇게 해도 되는건지 의문이 생기긴해요
경희클럽신입생
23.11.19
아쿠아에어로빅은 어떠신가요
이대호 글쓴이
23.11.19
경험담이신가여? 다들 물속을 추천을 많이하시네요
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