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맨몸운동 하시는 횐님들~ 턱걸이 질문

운동&다이어트
독까l팔
23.10.10
·
조회 384

현재 턱걸이 최대갯수는 10개 초반정도 될거같고 운동은 턱걸이 7회 5세트로 하고있습니당! 

3세트 후반부턴 자세가 쪼금씩 흐트러지고 4세트 마지막 정도부턴 거의 올라가긴 하지만 풀로는 못올라가서 네거티브로 하구요!

마지막 5세트엔 3~4개정도를 네거티브로 진행합니다!

 

궁금한점은 턱걸이 하실때 중간 쉬는시간 어느정도 가지시는지와 제 수준에 운동을 조절하면 좋은지 조언 부탁드리와용!

저의 목표는 스트렝스보다는 근지구력입니다! 

 

+현재는 1분 30초씩 쉬고있습니다!

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댓글
돌이마
23.10.10
2분씩 쉬며 16-11-8-7 4세트 합니다
독까l팔 글쓴이
23.10.10
감사합니다!
그뉵그뉵
23.10.10
힘들때까지 땡기기
침착맨의속눈썹다섯가닥
23.10.10
1분텀 5 4 3 2 1개 두 세트 겨우 하는데
부럽다..!
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