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잘오던 하체 자극이 잘 안오네요 침흑흑
23.10.02
·
조회 278
쉬엄쉬엄 헬스하다가 최근에 마음잡고 주 4회 2분할 하고있는 헬린입니더
1달차에는 증량하는대로 하체놈이 넙죽넙죽 잘 받아먹더니 요놈이 귀신같이 1달 지나고는 자극이 잘 안오네요.
한 세트당 2.5키로씩 증량했었는데 요즘에는 무게를 늘리니 폼이 흐트러지는지 다른 부위에 무리가 가는 것 같아서 쉽게 증량도 못하고 있습니다. 자극도 줄어들어서 뭔가 제대로 하지 못한 찝찝한 느낌을 가지고 스트레칭을 합니다.
역시 헬스의 道란 호락호락하지 않은 것인가요..
운동하고 호달달 다리 떨면서 집에 오던 날 들이 그립습니다.. 침흑흑
댓글
돌이마
23.10.03
불가리안 스플릿 스쿼트 추천 드립니다
누구든맛을보면이렇게
23.10.03
오 감사합니다
침상중하
23.10.03
드랍세트 진행해보세요!
진짜 허벅지 터져나갑니다,,,
누구든맛을보면이렇게
23.10.03
이런게 있군요! 휴식이 아예 없이 진행하는거면 시긴효율까지 일석이조겠군요
드랍세트로 상체 조지고 오겠습니다 어게이~
감자밥
23.10.03
레그 익스텐션 최상단부에서 한 번 더 쭉 짜서 힘주면 대퇴 직근 깊이 자극이 쏙쏙 박힙니다. 아니면 워킹런지 주저 앉을 때까지
누구든맛을보면이렇게
23.10.04
내일 레그 익스텐션으로 쭉 짜보겠습니다! 워킹런지 다리 풀릴 때까지는 생각만해도 호달달하네요..
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