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새벽수영강습 30일차
23.09.20
·
조회 177
- 맨발
접영, 자유형 자세교정
- 킥판잡고 접영 발차기 3바퀴
- 킥판잡고 자유형 발차기 3바퀴
- 다리사이에 킥판끼우고 자유형 팔돌리기 3바퀴
- 왼팔접영 오른팔접영 양팔접영 3바퀴
- 자유형 3바퀴
오늘의 운동량 : 150 + 150 + 150 + 150 + 150 = 750m
오늘도 왜때무네 1번이었지? 흑
몸이 무거운가
오리발 하다 맨몸으로 수영해서 그른가
접영은 뭐 역시나 안 나가고..
이제 킥판 다리에 끼우고 자유형 팔동작 하는데
약간 중심이 잡힌 느낌!
+ 물이 묵직하게 잡히는 걸 느껴버렸다?!
하지만 어깨에 근육이라고는 없는 나는 바로 다시 원래 하던대로 하고 말았다
그렇지만 킥판 빼고 자유형 하면 다시 너무 많이 돌아간다고 하셨다
자유형 : 골반을 좌우로 어깨는 위아래로 움직여야 물을 가르고 잘 나갈 수 있다고 하셨다
나는 호흡하는 쪽 골반이든 어깨든 너무 많이 돌리지 않기!
접영은…….
진짜 총체적 난국인가보다
오늘 힘도 잘 안들어가서 살려줩영을 또 하고
속도 안 나니까 뒤로 줄줄이 밀리고 ㄷㄷ
빠른 분들 앞으로 오세여 흑흑
ㅇ아아아ㅏㅏ아ㅏ아ㅏ아ㅏ 수영 잘하고 싶다
일욜부터 공사를 10일간 하는데
자유수영 어디서 하지
추석연휴에 여는 수영장 어디 있나효?
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