인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
📖취미

2주만에 복귀 러닝

운동&다이어트
EXERCENS
23.08.23
·
조회 329

출장 때문에 일주일 못 뛰고

대장내시경 중에 용종 4개 떼서 일주일 더 못 뜀

진짜 그동안 뛰고 싶어서 미치는 줄 알앗습니다

 

복귀런이라 평소 뛰던 12km/h로 달리면 무리일 거 같아서 9km/h로 달렸건만

쉬는 동안 심장에도 뛰룩뛰룩 살이 쪘는지

심박수가 미친 듯이 올라가네요

 

원래 9km/h로 뛰면 140bpm 안 넘는데

40분대 진입하니까 180까지 올라가더군요

많이 먹긴 했다만…….

 

마지막 스퍼트도 원래 17km/h로 3~5분 달리는데

무리 안 하려고 16km/h로 1분만 뛰었음에도

역대 두 번째 기록인 199bpm을 찍엇습니다

 

그래도 다시 뛸 수 있게 되어서 행복하네요

모두 편안한 밤 되세요

이전글
목록
댓글
GARMIN
23.08.24
심폐지구력은 빨리 떨어진만큼 빨리 회복되니 갠차늠
EXERCENS 글쓴이
23.08.24
오랜만이에용
목록

📖취미 전체글

방장 눈알 3초안에 튀어나오게 만들겠습니다.
음식&여행
폴리애비
·
조회수 21
·
4분전
[KBO] 두산 베어스 이승엽 감독 자진사퇴
스포츠
웅취한교동
·
조회수 62
·
1시간전
나인퍼즐 꿀잼인 후기(스포x)
영화&드라마&예능
하깨팔이
·
조회수 94
·
2시간전
🩳 𝐵𝐴𝑆𝑆 𝐷𝑂𝑊𝑁 𝐿𝑂𝑊 #아이브 #가을
아이돌
침착한까마구
·
조회수 39
·
2시간전
화이트 윈터
아이돌
이지금은동
·
조회수 72
·
3시간전
크리스틴 스튜어트 첫 연출작 '물의 연대기' 국내 개봉하네요
영화&드라마&예능
이지금은동
·
조회수 129
·
4시간전
Green Day - Father to a son 아들에게, 아빠가
음악
조수석메시
·
조회수 24
·
8시간전
취미로 웹소설 쓰거나 보는 분들 계신가요 5
기타취미
신인가수콜서
·
조회수 111
·
8시간전
대구 살거나 계성중 가본사람 잇어?
음식&여행
또국지또노그램
·
조회수 52
·
8시간전
PSG 챔스 우승 축하 중 2명 사망, 192명 부상, 559명 체포 5
스포츠
간생이
·
조회수 152
·
8시간전
짜장국수 해먹었습니다 1
음식&여행
카라멜팝콘맛줘
·
조회수 77
·
8시간전
[풋볼인사이더] 토트넘, 포스테코글루 감독 경질 결정 5
스포츠
간생이
·
조회수 78
·
8시간전
[오피셜] 맨체스터 유나이티드, 마테우스 쿠냐 영입
스포츠
간생이
·
조회수 42
·
8시간전
Green Day - Last Night On Earth
음악
조수석메시
·
조회수 19
·
9시간전
이승환 - 기다린 날도 지워질 날도
음악
조수석메시
·
조회수 26
·
9시간전
(*정답드래그*) 2025.06.02 꼬들 꼬오오오오들 5
게임
오프라인
·
조회수 56
·
10시간전
[우마무스메] 타마모 지리네
애니&만화
네글자
·
조회수 44
·
11시간전
기면증 환자의 사회생활 분투기 - #1편 12
기타취미
개초새싹김연준
·
조회수 1103
·
12시간전
바르셀로나 여행 2
음식&여행
마음의고향순천
·
조회수 90
·
12시간전
The Weeknd - Give Me Mercy / Gasoline
음악
고추사냥
·
조회수 30
·
16시간전
1 2 3 4 5