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프로핏같은 프로틴 음료는 언제 먹는게 좋은가요?
1
23.08.08
·
조회 1191
안녕하세요 헬린이입니다.
다이어트를 하고 있어서 식사대용으로 프로틴 음료 먹을까했는데
영양성분이 별로라해서 대용보다는 운동 전,후로 먹을 생각이에요
운동 전,후로봤을 때 언제 먹는게 효과적일까요?
댓글
김종순
23.08.08
언제든 상관없어요 원하실 때에 그냥 드시면 됩니다
탕비실카누도둑
23.08.08
전후 상관없는데 전에 드실거면 두시간쯤 소화시키고 운동하세여
호마조맨
23.08.08
답변 감사합니다 아무때나 먹겠습니다~!
함마바크
23.08.08
아무때나 아니에요!! 운동 끝나고 드시는게 좋아요
근육 손상을 인지한 시점에서 바로 회복모드로 들어가는데, 그때 단백질을 보충해줘야 흡수효율도 높아지고 회복도 원활하게 잘돼요
탄수화물도 같이 먹어주면 좋습니다 근력운동으로 근육 내 atp 소모가 커진 후에 탄수화물을 섭취하지 않으면 근육을 분해해서 에너지로 사용할 수도 있습니다
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