운동초보에게 부디 도움을 ...

저가요~ 공부 때문에 하루종일 앉아만 있다보니, 집에 오면 너무 무기력해지는 것같기도 하고, 추가로 살을 빼기 위한 자기관리 목적으로 운동을 시작했습니다. 

운동은 집에 로잉머신이 있어서 하루에 40분씩 (이 중 4분은 휴식입니다) 총 3500m를 하고 있어요. 하고 나면 땀이 음청 나니 좋더라구요.

한 지 거의 일주일이 되어가는데, 매일 하기엔 좋은 운동같아서 계속 하려고 합니다만은 … 운동을 체력단련 및 자기관리의 목적으로 이렇게 제대로? 한 번도 해본 적이 없는 사람이라 … 몇 가지 궁금한 점이 생겼답니다. 

1. 로잉머신 하루 40분씩 3500m는 적절한걸까요?

하고 나면 땀도 엄청 나고, 뱃살이랑 하체가 욱씬거립니다. 다음날 컨디션에는 크게 지장이 없는 편이에요. 

2. 컨디션 조절 + 다이어트를 할라믄 식단관리를 무조건 해야할까요?

참고로 간헐적 단식을 옛날부터 진행중이고, 만약에 다이어트라는 목적때문에 지금보다 더 식단관리를 해야한다면 식단관리는 포기하고 그냥 체력 키우는 목적으로만 운동 하려구요 …

3. 운동 초보에게 혹시나 팁을 알려주신다면?

궁금증 해소를 위해 인터넷에 찾아보는데, 제가 잘 못 찾아서 그러는지 원하는 정보를 쏙쏙 얻기가 쉽지 않더라구요. 운동 관련해서 물어볼 사람도 딱히 없고, 하는 커뮤니티라곤 여기 침하하 뿐이여서 …

운동 고수 횐님들!! 알려주신다면 너무너무 감사할 것같습니다. 

부탁드립니다!!