📖취미

헬린이 오운완 8일차

운동&다이어트

언젠가그가너를

23.07.28

지난 운동보다 횟수나 중량을 쪼끔쪼끔씩이라도 늘려나가는 방식으로 하고 있습니다?

스트레칭 시간 20분 + 운동시간 80분 + 왕복시간 20분 하면 2시간 뚝딱이네요.. 무친~

세트수랑 횟수를 줄이고 그대신 중량을 늘리면서 운동시간을 줄여볼까 싶기도하네요.. 근데 지금도 힘든디 증량을하면 자세가 더 안나올것같기도하고 흠.. 일단 담주월욜에 슬쩍 츄라이해본다음에 유동적으로 해볼까해욧

tmi인데요 저는 파워레그프레스를 중량없이하걸랑요?

근데 누가 20kg원판 8개를 꽂아놓고갔어서 하나하나빼는데 진짜 눈물이날뻔했습니다 제2발 원판정리좀하고가ing~~~

이건 오늘 점심으로 먹었던 풀무원메밀소바건면+닭가슴살입니다

제가 사진을 못찍어서그렇지 이거개존맛입니다 감사합니다

이제 집도착했으니 샤워하러가겠습니다 그럼이만 총총 ..

좋은 저녁 보내세요!!

효니닝

23.07.28

원판 정리 안한사람 프로틴 흘려라 얍

언젠가그가너를 글쓴이

23.07.28

프로틴흘려버려라~~

뽁뽁이아저씨

23.07.28

레그프레스 무릎에 손 대고라도 20kg 한 장씩만 끼우고 해보시는건어떨까요?

언젠가그가너를 글쓴이

23.07.28

아직은 중량없이해도 호달호달거려서....!ㅋㅋㅋㅋ 그치만 꼭 한번 도전해보갔습니다..!

뽁뽁이아저씨

23.07.28

아니면 양쪽 10씩 해보고 늘려보면서라도요. 왜냐면 레그프레스는 에초에 상당히 큰 중량을 다룰 수 있게 만들어져 있는 머신이거든요. 레그 익스텐션을 25kgX10회나 하시는데 원판 꽂고 레그프레스를 못 할리가 없습니다. 물론 레그프레스가 무섭게 생겨서 처음에는 겁이 날 수도 있지만 한 번 용기를 내 보세요ㅎㅎ

@언젠가그가너를

언젠가그가너를 글쓴이

23.07.28

헉쓰 그렇군요..!!! 그럼 다음운동때 10씩 한번 꽂고 해보겠습니다!! 맞아요 레그프레스 넘 무섭게생김 흑흑 횐님 믿고 한번 도전해볼게욧 넘 감사합니다~!!!

@뽁뽁이아저씨