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체지방 깎기 오늘부터 1일

운동&다이어트
일로와서앉아봐라
23.07.28
·
조회 450

 

 

안녕하세요 개청자인데요

 

지난주말 워터파크에 갔다가 사진에 찍힌 제 몸뚱이를 본 저는 속상함에 그만 정신이 아득해져 칙촉 두박스를 사흘만에 먹어치우고 운동을 다 빼먹을정도로 큰 충격을 받았습니다.

 

오늘에서야 겨우 헬스장에 와서 세트사이사이 침하하를 보던 저는 다른 횐님들의 다이어트 기록들을 보며 감량의 흐름에 합류하기로 결심했더랬죠..

 

역시 다이어트건 뭐가됐던 혼자보다 같이 동기부여하면서 하는게 낫지 않겠습니까?

 

목표는 몸무게 유지(또는 증량) + 체지방 감량이지만 사실 체지방 빼면서 몸무게 유지는 힘들거 같아 일단은 빼보려고 합니다.

 

일단 빡센 식단은 하지 않고 평소 먹는거에서 밥 적게먹고 과자음료수 아예 끊고 운동후에 유산소 좀 타주면 되지 않을까? 하는 안1한 마음가짐인데요

 

몇년간 체지방률이 18퍼에서 바뀌는걸 본 적이 없어서 목표는 15퍼지만 17퍼라도 빨랑 보고싶네요

 

다같이 열심히 운동해보아요

 

그럼 비타오스..

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댓글
뽁뽁이아저씨
23.07.28
지방은 그대로 가지고 있더라도 골격근량이 늘어서 체중이 늘면 분모가 커지니까 체지방율이 낮아지는 마법이!
일로와서앉아봐라 글쓴이
23.07.28
아니 듣고보니 그르네요?? 랄부를 탁쳤읍니다
있네있어
23.07.28
칙촉두박스 ..사흘... 양호한데여?
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