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돼지입니다 질문있습니다
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23.07.18
·
조회 542
173 78되는 사람이올시다
다이어트를 하긴 해야 하는데
그누구보다 달리기가 싫은 사람이올시다
걷는거는 좋아해서 하루에 몇시간이든 걸을수 있지만
달리기는 너무 싫어서 살빼기가 힘들지말이올시다
뱃살 아래로 다빼야 할판인데(전형적인 올챙이형)
달리기 외에는 빼는 방법이 없는지 궁금한것이외다
없다면 하루 일미터씩늘려가는 방안으로 하겟다 이말이외다
댓글
백엔드사슴
23.07.18
천국의 계단은 싫으십니까?? 헬스장은 아직 싫어하시는 편??
청망청흥부가기가막혀
23.07.18
운동자체를 싫어하는 편이라 헬스장 세달 결제 하고 세번 갔습니다
안녕병건아
23.07.18
걷는 거 아무리 좋아하셔도 좀 걷다 보면 발에서 열나고 발바닥은 아프고 오래 걷고 싶어도 못걷겠던데 혹시 비결이 있으시옵니까?
청망청흥부가기가막혀
23.07.18
비결은 없고 그냥 이어폰 끼고 계속 걷습니더 정처없이
만두만
23.07.18
와치 있으면 심박수 체크해가면서 속도 조절해보세...130bpm정도 심박수면 체지방 잘 태우기때문에 엄청 빠른속도로 안달려도됩니당
청망청흥부가기가막혀
23.07.18
와치 없는데 진맥 으로 대체 가능할까요
GARMIN
23.07.19
스마트워치 없으면 코로 편안하게 숨쉴수 있을정도로 달리면 됩니다
@청망청흥부가기가막혀
듀메이
23.07.19
이분햄버거드리세요
@청망청흥부가기가막혀
아이스베어
23.07.18
인클라인 걷기라는 훌륭한 다이어트 유산소가 있죠
청망청흥부가기가막혀
23.07.18
인클라인 걷기 검색해보겠소이다
도파민아가씨
23.07.18
6이면 빠른걷기수준인데 가볍게 뛰면 지치지않아서 뜀박질에 재미 붙일 수 있어요
Infinity
23.07.19
걷는걸로 살뺄려면 한 5시간은 걸어야함
평경장
23.07.19
운동 10분이라고 치면 5분 걷다가 50m전력질주하고 다시 5분 걸으세요.
이게 좀 적응 된다 싶으시면 100m로 늘리시구요. 마냥 걷는다고 살은 잘안빠저요
GARMIN
23.07.19
런데이앱 깔고 30분 프로그램 따라하시는걸 추천드리고요
속도는 빨리 달리지 말고 코로 편안하게 숨쉴수 있는 속도로 달리세요
으르렁어흥
23.07.19
저도 달리기 제일 싫어했는데
런데이30분만 딱 해본다고 시작했다가
계속 달리고 있어요
속도는 안 중요하고 그냥 걷는거보다 느리더라도 뛰고 있다는 느낌으로 시작해봐요
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