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해머컬 할때 손목이 꺾이는 문제 질문좀요

운동&다이어트
게방장
23.07.07
·
조회 400

오른손 손목은 안꺾이는데 왼손 손목이 약한지 해머컬할때 아래로 손목이 꺾이더라구요 평소에 리스트컬 리버스 리스트컬해서 손목 위아래로 까딱까딱 하는건 강한데 양옆으로 까딱까딱 하는 힘이 약해요 어쩔 수 없나요? 오른손잡이라 오른손은 괜찮아요

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댓글
탕비실카누도둑
23.07.07
넘무겁게하시는거 아닐까요
게방장 글쓴이
23.07.07
적당한 무게인거 같아요
ffmlti
23.07.07
그러다 다칩십니다.
저도 최근에 무게 치다가 헬스장에서 119불러서 응급실 실려갔습니다.
게방장 글쓴이
23.07.07
그냥저냥 들 수 있는 무게로 하는데 손목이 좀 부족하네여
ffmlti
23.07.07
손목이 꺾이면 님한테 무리한 중량 맞아요.
부상이라는게 하루 무리하게 운동한다고 다친다기보다는 무리하는게 조금씩 쌓여서 다칩니다.
나중에 후회할수도 있어요.
저 지금... 고관절 뼈 깨져서 잘 걷지도 못해요;;
잘 생각해보시길.
@게방장
게방장 글쓴이
23.07.07
그런가요 근데 낮추면 너무 가벼운거 같긴한데.. 참고할게요
할수있음
23.07.07
리스트랩으로 보정 ㄱㄱ
게방장 글쓴이
23.07.07
보니까 덤벨을 윗부분을 잡으면 될거 같네요 이 생각을 왜 못했지
GARMIN
23.07.07
신체가 양쪽이 균일하지 않기때문에 약한쪽에 맞춰서 무게를 조정하는게 좋을듯요
자몽은원래쓰다
23.07.08
그러시다 피로골절로 침하하 글도 못 쓰십니다
젊면수심
23.07.08
근성과 과욕은 한끗차이;;;
뚜뜨잇
23.07.10
리스트컬할 때 해머그립으로 운동 하는 것도 하시면 되지 않을까요?
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