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오랜시간 운동을 놔버렸는데 어디서부터 손을 대야할까요..

운동&다이어트
삑꿱츅
23.06.30
·
조회 611

때는 2세기말… 이 아니라 

 

거의 한 4~5년을… 출퇴근운동, 숨쉬기운동, 저작근운동만 했습니다..

 

이제 정말 미룰수 없다, 너의 성적, 나의 결혼 이 아니라

 

진짜 해야할 것 같은데…

 

주변에서 야 너 얼굴 녹아 내린다, 다른 사람같다, 심지어 어디 아프냐 소리까지 들었습니다요

 

어디서부터 손대야할가요…

 

그냥 무작정 뛰면 될까요…?

태그 :
#돼지두루치기
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댓글
Ornithopter
23.06.30
스트레칭 먼저 아닐까요
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
이 댓글을 보고 바로 허리 펴고 기지개부터 켰습니다.. 감사합니다.
EXERCENS
23.06.30
저도 10여 년 전 군 입대하고부터 거지 같은 환경 때문에 운동을 놓아버렸던 적이 있어요. 그리고 한 5년 정도 전부터 다시 시작했는데, 달리기, 풀업, 싯업, 딥스 하고 있어요. 왜냐? 제가 예전에 했던 운동들이거든요. 결론은 예전에 하시던 운동 그대로 하시라!
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
그렇군요.. 그럼 기억을 되짚어봐야겠네요
침초선
23.06.30
유산소 맨몸운동부터 하면 어떨까요!
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
뛰기엔 무리가 있을 것 같아서,, 살살 걸어댕겨봐야겠네요
히잉헤응웃흥
23.06.30
운동 너무 오래 쉬셨다가 다시 시작하시는거면 일단 그냥 하루에 동네산책 30분 정도 하는거부터 시작해보셔요!!
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
그래야겠어요! 고마워요!
뼈에사무친쥬재
23.06.30
해시태그 돼지두루치기 킬퐄ㅋㅋㅋㅋ
살면서 운동이라고는 숨쉬기 운동만 하다가 체력이 너므너므 저질이라 크로스핏 다니기 시작했슴듕 진짜 토할만큼 힘든데 헬스 자신 없으시면 한번 도전 해보시는걸 추천드립니다
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
크로스핏,,
친누나가 크로스핏 몇년해서 배에 왕자도 만들고 그랬는데
너는 절대 못할걸! 라고 했던 기억이..
뼈에사무친쥬재
23.06.30
오 저도 누워만 있던 사람이라 크핏 등록했다니 주변에서 힘들어서 못버틸거다 라고 했는데 3개월 끝나고 3개월 연장했잖슴~~
@삑꿱츅
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
우와우 그건 꽤 근성맨이신데요??
저도.. 좀 빠이팅이 생기면 크로스핏 꼭 해보고 싶네요
@뼈에사무친쥬재
키친마이야르
23.06.30
과체중이신거면 걷기 혹은 자전거 추천드립니다.
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
감사합니다!
그럴수도
23.06.30
가벼운 산책, 푸쉬업 정도 추천드려봅니다. 풀업도 하시면 좋긴한데 당장은 안되실 거예요.
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
낮에 잠깐 산책겸 동네 한바퀴 했는데 개운하니 좋네요!
소곤소곤
23.06.30
과체중있으시면 경사도넣고 걷기 추천드립니다. 꾸준히 하면서 점진적으로 속도/경사 올려가시면서 서서히 웨이트도 같이 시작하시면 좋아요, 단기간 효과는 바라지 말고 장기간 꾸준히를 목표로잡으셔야해요!
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
감사합니다!
침침한노인2
23.06.30
헬스를 하신다면 머신 운동으로 무분할 전신 3개월 정도 돌리면 컨디션도 올라오고 탄력적인 몸이 되는데
그다음 빡세게 조지면 될 것 같습니다
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
와우,, 예에에엣날에 피티를 받긴 했는데 그 기억으로 해도 괜찮을까요..?
침침한노인2
23.07.01
머신의 장점이 자세나 자극점이 기구를 사용함으로써 70프로는 알아서 잡혀지기 때문에 낮은 무게로 숙달하시고 증량 하시면 좋지만 그게 안된다 싶으면 안되는 머신들 리스트를 만들어서 피티 끊어서 머신을 배우고 진행해도 좋은거 같습니다.
@삑꿱츅
바비아이
23.06.30
저는 무조건 사람 좀 있는 헬스장 추천드리고 싶어요 운동 열심히 하는 사람들 보면서 자극 받고 나도 열심히 하게 되더라구요
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
주변에 잘나가는(?) 쇠질장이 있어서 봐두고는 있었습니다..!
자몽은원래쓰다
23.06.30
과체중이시면 사이클을 타시는 게 좋구용, 걷기나 뛰기는 무릎에 무리무리가 가기 때!문에~! 조금 조금씩 늘리면서 타보시쥬~
삑꿱츅 글쓴이
23.06.30
오홍,, 사이클,, 감사합니닷!
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