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무릎 보호대 추천 부탁드립니다.
23.06.29
·
조회 449
오늘 하체 하는데 레그프레스 40kg하는데 할 때마다 무릎이 좀..
나중에 걸을 때 불편하고 쑤시고 그러네요
무릎보호대 찾아보니까 광고 투성이라 진짜 좋은지 모르겠슴다
혹시 좋은 제품 아시나요!? 손목 보호대도 아시면 추천 부탁드림다…
댓글
GARMIN
23.06.29
가성비로는 맥데이비드 510 추천드립니다
그리고 무릎이 아프시면 하중을 줄이시고 운동후 대퇴사두쪽 마사지와 스트레칭을 해주면 좋습니다
호방한독희
23.06.29
오오 폼롤러 안그래도 사려고요 ㅎㅎ 마사지나 스트레칭 꼭 하겠습니다! 용품 추천 감사합니다
크로스핏죠아
23.06.29
리밴드 가장 많이 사용합니다
호방한독희
23.06.29
오? 그래요?? 추천 감사합니다!!!
이분이누군줄알고
23.06.29
무게 들어올리실때, 발 전체 혹은 발뒤꿈치쪽으로 밀어올린다는 느낌으로 해보셔요.
중량칠때 무게가 발 앞쪽으로 쏠리면 무릎 아작난다고 조심하라고 배웠어요..
호방한독희
23.06.29
맞아요!! 저도 발 뒤꿈치로 하려는데 아직 익숙하지 않아서 매번 인식하는데 쉽지 않네요! 조언 감사합니다. 소중한... 무릎 아작나면 안 되니까 조심할게요!!
GARMIN
23.06.29
발을 발판의 상단부분에 위치 시켜서 하면 될거에요
레그프레스는 발 위치에 따라 자극부위가 조금씩 차이나요
@호방한독희
호방한독희
23.06.29
맞아요 총 3부분 나눠서 하게 되는데요. 와이드로 할 때 무릎을 바깥쪽으로 나간다는 느낌으로 해야하는데 이때 무릎에 힘을 줘서 올리는 것 같더군요? 발도 너무 아래쪽에 했나봐요! 다음벤에는 조금 올려서 해보겠습니다!! 조언 감삼다
@GARMIN
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