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런린이 오런완 11일차

운동&다이어트
언젠가그가너를
23.06.23
·
조회 401

근래 바빠서 피곤하기도 하고.. 그저께도 스케줄상 달리기를 할 수가 없었는지라

2분30초달리기+2분걷기를 5번 반복하는 코스로 뛰었습니다?

런데이 30분달리기플랜 진도가 계속 안나가고 있긴 하지만..🫠 무리하는 것보단 낫겠지요?

 

놀랐던 것은 제가 달리는 동안은 5분 초반대로 뛰었다는 것입니다?

항상.. 달리기 시작하려 할 때는 나대지 말고 6분n초대 정도로 뛰자! 하고 마음 먹는데 저도 모르게 막 달려나가게 되더라고요 그래서 빨리 지치고 뒤2질거같다는 느낌이 드는건지.. 오늘은 그 정도가 특히 심했나봄.

 

물론 제가 30분내내 뛴것도아니고 걷는걸 계속 반복했으니 여기 계시는 빡고수분들껜 별거아닐지 모르겠지만 저는 조빱런린이라서..

다음번엔 진짜진짜 속도 줄이갓습니다. 속도를 줄이면 3분뛰고 2분 쉬는 코스로 넘어가도 할만하겠지요?

주저리 끝. 샤워하러갑니다 뿡~

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댓글
GARMIN
23.06.24
달릴때 입 벌리지 않고 코로만 호흡하니까 저절로 조깅페이스가 되더군요
언젠가그가너를 글쓴이
23.06.24
오오! 꿀팁 감사합니다 페이스 낮추려 할 때 요긴하겠쿤요
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