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오랜만에 뛰고 오니까 통증이 있네요..

운동&다이어트
꼰틀러
23.06.01
·
조회 399

어제 오랜만에 5km 정도 뛰고

오늘 일어나니까 왼쪽 무릎 안쪽이랑

허리 오른쪽이 너무 아프네요..

 

잘못 뛰어서 그런건지 오랜만에 뛰어서 그런진 모르겠는데

오늘 운동도 못하고 강제 휴식행..

횐님들도 부상 조심하세요..

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댓글
치료치료치료
23.06.01
자세가 안좋아서가 아닐까 생각이 듭니다(정확하지 않음) 하루정도 푹쉬시고 더 가볍게 달려보세요
꼰틀러 글쓴이
23.06.01
넵 그래야겠네요..
만두만
23.06.01
뛰실때 준비운동 충분히해주시면 안아파요
꼰틀러 글쓴이
23.06.01
그런거도 같네요. 생각해보니 어제 그냥 학교 끝나고 바로 뛰었으니..
GARMIN
23.06.01
오랜만에 뛰어서 그런 거 같으니 하체 근육 좀 단련하면 괜찮아질 겁니다
꼰틀러 글쓴이
23.06.02
넵 좀 쉬고 단련 다시 해야겠네요!
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