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운동을 안해본 사람입니다 혹싀 조언 가능하신뷴..?
23.05.18
·
조회 549
직장을 다니고 어연 1년이 다 되가는데 살이 점점 찌더라구요,,,
그래서 일 끝나고 운동을 할려고 보니 무슨 운동을 시작해야되는지 아예 감이 안잡혀서
어제 동네 뛰어볼려고 삼십분 걷다 뛰다 했는데 생각보다 굉장히 힘들더라구요….
아예 헬스장을 가려고 하는데 그냥 런닝 머신만 뒤면 되나요?
아니면 근력운동도 해야되나요? 참고로 한 45분에서 한시간씩 하는거로 생각하고 있습니다.
도와주십셔…
댓글
뚜뜨잇
23.05.18
감량 & 체력증진 목적이시면 달리기만 하셔도 될 것 같구요. - 런데이 어플 등의 초심자용 프로그램 따라하기.
헬스장을 가실거면 런닝머신만 하시기보다는 근력운동을 같이 하시는 걸 추천드립니다. 유튜브에 초보자용 루틴 이랑 각 운동별 자세 영상 많으니 참고하시면 됩니다.
운동 꾸준히 하려면 재미가 중요하다고 생각하는데요. 평소에 관심 가는 운동이 있으셨으면 그쪽을 먼저 시작해보시는걸 추천드립니다. 단순 달리기나 웨이트는 재미붙이기가 쉽지 않다고 생각합니다.
침상중하
23.05.18
그 모든걸 충족시키는 '크로스핏' 추천합니다
진짜 뒤지게 힘든데 재밌어요!!
와드(운동 프로그램)도 1시간안에 끝나고 여러 사람들하고 으쌰으쌰 하면서 하는 재미가 있습니다
꿈마루황상하
23.05.18
건강 목적이면 저처럼 달리기만 하셔도 되요ㅎㅎ
일단 윗 댓글처럼 재미붙이기가 제일 중요합니다ㅎㅎ
침착한노라
23.05.19
감사합니다
침착한노라
23.05.20
뼈에사무친쥬재
23.05.23
불과 3개월 전 제 모습같네옄ㅋㅋㅋ 크핏 추천합니다 힘들긴한데 헬스보다 재밌고 프로그램이 다양해서 지루하지는 않아요! 근력+ 유산소가 다이어트에 최고인거 같잖슴~
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