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헬창들에게 궁금합니다
1
23.05.17
·
조회 506
저가요 이제 PT는 따로 안받고 혼자 무지성으로 하루에 어깨 팔 등 복근 허벅지 운동을 1시간 정도 하고 있걸랑요
그래서 하고나면 다음날 근육통이 장난아니라서 매일 오징어처럼 걷게 되네여?
그래서 헬창분들께 궁금한거는
- 운동을 엄청 오래 하셨어도 몸이 헐렁거리는 근육통이 오는지
- 근육통이 오는데 아무렇지 않은건지
웨딩촬영 + 결혼식 때문에 운동하고 있는데 이게 맞는건가 싶네요..
댓글
만두만
23.05.17
운동을 이미 생활화해서 어제 한 운동부위에 근육통이 없으면 허전한 인생이 되어버렸습니다 완전 초짜일때 오던 근육통보단 약하지만요
허허허
23.05.17
그럼 지금은 초짜일 때 오던 근육통을 느낄 수 있으니 오히려 좋을지도?
침상중하
23.05.17
1. 옵니다,,,
2. 헬창에게 근육통 = 아 잘먹었다
그래서 보통 분할을 하죠
월-가슴+삼두 화-하체 수-휴식 목-어깨 금-등+이두
이렇게하면 7일동안 부위별 로테이션으로 근육통을 얻습니다?
촬영이나 결혼식 3~4일전에는 하체 운동 빼보심이 어떠실까요?
가볍게 자전거 타시면서 유산소+허벅지 묶어서 패주시는게 촬영,결혼식 당일에 컨디션도 괜찮을거 같습니다!
허허허
23.05.17
오옷 감사합니다!!
지평좌표계
23.05.17
근육통 없으면 서운하죠
허허허
23.05.18
오히려 좋아 해야겠네요 허허허
그뉵그뉵
23.05.17
매일매일아파야 사는남자
허허허
23.05.18
아니 그렇게까지 살아야 하는걸까요...
단거를안먹는맨이란말이야
23.05.17
운동해서 아픈거랑 좀 쉬다가 아픈거랑 차이가 느껴지더라고요
그래서 몸이 좀 안좋은 것 같고 어디가 쑤시면
운동을 하러 갑니다.
허허허
23.05.18
헬창분들에게 묻고 싶었지만 이렇게 헬창 대답은 안듣고 싶었어요
일로와서앉아봐라
23.05.18
무분할도 좋지만 근육통때문에 다음날 그부위 하기 힘들면 분할 나눠서 하세요 부위마다 쉴시간을 주는 선택과 집중
허허허
23.05.18
제가 해보려고 했거든요? 근데 다리 후달리고 있는데 또 다리 운동을 할 수 없어서 복근 했다가 배 찢어질거 같으면 팔 조지고 이런 상황이에요.. 예 노답이죠
침착맨엉덩이는빨게
23.05.18
근육통으로 아프기 보다는 뻐근한 느낌?
기분좋은 통증?
허허허
23.05.18
변태네요
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