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런린이 오런완 2일차

운동&다이어트
언젠가그가너를
23.05.16
·
조회 416

저번에는 달리기 모임에서 반강제적으로 페이스 맞추느라 5분대정도로 뛰었었는데 (물론 한바퀴 뛰고 한바퀴 걷는식으로함)

 

오늘은 모임이 없기도 했고? 다른사람들 페이스 신경쓰지말고 낮춰서 뛰라고 조언주신 횐님덜 말씀 기억하면서 혼자 30분 뛰어보았읍니다.

 

뛸때 페이스는 6분중후반~7분초반대정도로 나오는것같고

1바퀴~2바퀴정도는 그냥 달리고, 반바퀴~한바퀴 정도는 걷고 번갈아가면서 했어용

페이스를 낮춰도 뛸때는 여전히 힘드네요… 하다보면 언젠간 체력이 늘겠쥬?

 

사실 마지막에… 이쯤이면 되겠지 하고 터벅터벅 걸어나가려던 순간,

이 노래가 나와서 꾹참고 냅다 한바퀴 더 뛰었읍니다. (좋아하는남돌노래임)

해낸것같아서 기분이좋네요. 오홍홍

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댓글
언젠가그가너를 글쓴이
23.05.16
아, 그리고 러닝할때 지금처럼 중간중간 걸으며 쉬어주는 것이 더 바람직한지,
아니면 지금보다페이스를 좀더낮춰서 한번에 논스톱으로 뛰는게 더 바람직한지 궁금합니다?
이에 관해서 조언주시면 감사하겠습니다?
GARMIN
23.05.16
런데이 앱 깔아서 30분 달리기 훈련 하시는 걸 추천드립니다
첨에는 걷다가 달리기를 반복하는데 앱에서 시간을 다 짜놔서 거기에 맞춰서 달리면 나중에는 30분 쉬지않고 달릴수 있습니다
언젠가그가너를 글쓴이
23.05.16
오 감사합니다!! 그걸로 꾸준히 해봐야겠네유👍👍
@GARMIN
치료치료치료
23.05.16
노력하는게 너무 멋져요~
언젠가그가너를 글쓴이
23.05.16
감사합니다!! 포기하지않고 정진하겠읍니다 홀홀
침착한러닝생활
23.05.17
지금처럼 뛰다 걷다 반복하면 좋을 것 같아요. 그리고 런린이때 업 되어서 페이스, 거리를 무리하게 늘리면 부상으로 이어지니 천천히 강도 늘리시길 바랄게요! 러닝은 조급하지 않으며 오래보는 운동이랍니다~ 화이팅하시죠🔥
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