4개월차 헬린이 오운완

벌써 pt를 시작한지 4개월정도 지났고

체중은 -7kg를 유지중입니다

오늘의 운동은 트쌤과 하체를 조져보았습니다

런지 12×4세트

레그컬 10kg x 20회 × 4세트

레그 익스텐션 10kg × 20회× 4세트

힙 어브덕션 55kg × 30회 ×3세트

힙 어덕션 10kg × 20회 × 4세트

러닝은 하체를 털어버렸으므로 간단히 20분만 저속으로 걸어주었습니다.

런지는 잘 못하는데 오늘 첨으로 강렬한 고통을 느껴서 바닥을 떼굴떼굴 굴렀지 뭡니까? 드디어 이 짜릿한 맛을 보게해준 우리 트쌤 칭찬합니다?

추가로 오늘 횟수를 셀때 잘 버티면서 셀 수 있게 고안한 방법을 말씀드려보겠습니다. 그것은 자신이 좋아하는 팀 스포츠나 아이돌 그룹의 선수, 멤버를 횟수에 맞추어 속으로 한명씩 부르는 것입니다.

저는 두산팬이라 양의지, 김재환, 민병헌, 김현수, 김재호, 니퍼트, 보우덴, 알칸타라, 에반스, 곽빈, 정철원, 양석환, 함덕주, 류지혁, 조수행, 정수빈 등등을 하나씩 불러보았습니다. 마치 별하나에 사랑하는 소녀의 이름을, 별 둘에 어머니를 부르는 심정으로 말이지요. 

이 방법을 사용하면 하나~양의지~둘~음 누구있지 김재환~셋~민ㅂㅕㅇㅎ..

하며 정신을 차리면 세트를 모두 클리어한 대단한 자신의 모습을 발견하게 된답니다?

우리 모두 열심히 운동하고 연습하는 그들의 모습을 떠올리고 오늘도 오운완 입니다?