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[러닝] 긴 인터벌 달리기

운동&다이어트
짜코코
23.04.11
·
조회 419

월요일은 항상 달리기 휴식일이라 화요일인 오늘이 이번 주의 달리기 시작입니다.

바람도 많이불고 빗방울도 떨어진 하루였네요.

퇴근하고 오니 비는 그쳤지만 바닥이 젖어있어 페가수스 쉴드를 신고 뛰었습니다.

 

오늘의 메뉴는- 1.5km × 3회입니다. 속도는 5km~10km대회 페이스(4'45"/km), 중간 휴식은 3분으로 잡았습니다. 

인터벌을 할 땐 왠만하면 트랙에서 뜁니다.

 

지난 일요일에 남산북측순환로를 다녀와서 다리에 피로가 조금 남아있는 것 같았지만, 무사히 계획대로 달렸습니다.

달리기 끝나고 보리밥집 가서 밥 추가해서 야무지게 ㅅㅅ하고 왔네요.

 

내일은 벌써 수요일입니다. 

이번주도 열심히 버텨보십시다 횐님들-

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댓글
캄다운앤읻촤컬릿
23.04.11
보리밥 ㅅㅅ 야무지게 냠냠~
치료치료치료
23.04.11
안전한 러닝! 저도 비 대비해서 러닝화를 좀 봐야겠네요
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