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헬린이의 6일차 운동 일지
1
23.04.11
·
조회 362
오늘은 하체를 하는 날이었답니다.
많은 분둘이 사용하고 계시는 앱이 있길래 저도 사용해봤는데
깔끔하고 괜찮은거 같더라구요.
오늘은 스쿼트랑 런지에 변화를 주었답니다.
스쿼트는 5kg 추가로 들었더니 다른긴 다루더라구요.
보다 묵직한 느낌이 들고 복압을 주었다고 생각했지만 허리가 약간씩 찌릿찌릿하는게 느껴지더라구요. 잘못된 자세인거겠죠? 다기 공부해야겠네요
런지는 진짜 힘들었어요. 자세가 맞는 자세인지도 모르겠고 뒷발
발가락이 할때마다 쥐가 나더라고요. 그래도 이 악물고 목표까지 햤습니다! 뿌듯하지만 어딘가 찜찜한…
그리고 레그 레이즈가 아닌 다른 이름의 운동을 하고 있더라구요.
그래도 자극 부위는 비슷하니깐 ㅎㅎ 그래도 요즘 자극이 덜하다고 느껴지고 체력소모만 많아진거같아 이것도 공부해야갰네요.
진짜 헬스는 안다치고 잘하려면 공부를 많이 해야겠네요!
오늘도 다들 득근하세요!
댓글
뚜뜨잇
23.04.12
위에 등록하신 대로 팔을 기대어 버티는 자세로 하면 캡틴스체어 레그레이즈, 팔을 들어 매달린 자세로 하면 행잉 레그레이즈 입니다.
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