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헬린이의 운동 1일차 기록
1
23.04.05
·
조회 338
오늘 운동 기록을 적어 보겠슴당.
먼저 렛풀다운 3세트 35kg 10 6 3 3
덤벨로우 3세트 20kg 15 25kg 12 25kg 12
아놀드 프레스 3세트 25kg 10 10 8
사이드 레트럴 레이즈 3세트 10kg 10 9 7
프론트 레이즈 3세트로 10kg 10 10 10
숄더프레스 3세트 30kg 10 5 3
스쿼트 10 10 10
레그레이즈 3세트 5 5 8
계단 10분 6단계
처음이라 어느정도 해야할지 몰라 보통 무겁게 했더니
뒤로 갈수록 힘이 빠지더라구요…
역시 너무 처음에 몰아서하면 안되는걸 깨달았슴당.
다음부터는 표본이생겼으니 계획을 세우고 횟수를 늘려야겠슴당.
그리고 계단은 그냥 미친거 같슴당
2분정도 하고 ‘어 개꿀이네. 이렇게 하고 살이 빠진다고?’ 이딴 마인두를 가지고 하다가 거기서 3분 지나니깐 뭔가 이상한걸 깨달았지만 이미 내 몸이 아니더군요. 아마 갑자기 다량의 수분이 필요하다? 그럼 천국의 계단을 추천 드립니당.
글구 친절히 설명해주신 침순하하님, BTS봉준호곽준빈님, 1STJ님 감사함당! 역시 침하하는 사랑입니당. 침하하하하!!!
ps. 짤은 에버랜드에 강림한 침펄입니당.
댓글
김잼민
23.04.05
지렸다
침풍이
23.04.05
경험이 중요한거죠 수고하셨어요!! 꾸준히 봅시다요
뚜뜨잇
23.04.06
하다보면 적정무게 찾게될겁니다 ㅎㅎ 시작이 반이다!
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