인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
📖취미

크린이 오운완 86회차

운동&다이어트
내마음깊은곳의너
23.04.03
·
조회 297

WOD

 

2명이서 20분간 최대한 많이

 

로잉머신 10cal

월 볼 샷 20개

데드리프트 10개 (45lbs)

메디신볼 클린 20개

 

4R + 52개

 

보조운동

밴드 하나 풀업 20개 + 30초 버티기

(일이 있어서 잠깐 하고 갔습니다)

이전글
목록
댓글
침순하하
23.04.03
오늘도 수고했습니다 행님!!
침풍이
23.04.03
수고하셨습니당. 풀업밴드는 무슨 색 쓰시나요??
내마음깊은곳의너 글쓴이
23.04.03
현재는 초록색 또는 보라색 쓰고 있습니다
목록

📖취미 전체글

오늘도 달리는 정상인코스프레하는 싸이코
운동&다이어트
고추사냥
·
조회수 51
·
1시간전
마우리치오 사리, SS 라치오 감독 부임
스포츠
iㅅi
·
조회수 20
·
2시간전
르세라핌 'DIFFERENT' CONCEPT FILM - NOSTALGIC YLANG
아이돌
토냥천사
·
조회수 23
·
2시간전
세븐틴 인물퀴즈 맛보기 (나나민박 편)
아이돌
침아해
·
조회수 44
·
3시간전
경제 뉴비를 위한 오늘의 경제뉴스 요약(250602) - 잇코노미/월정산 3
기타취미
이병건치이병헌
·
조회수 50
·
3시간전
나혼렙이 외국에서 인기있는 이유를 도대체 모르겠네 6
기타취미
공포의서동희
·
조회수 180
·
3시간전
웅취가득한 노래 Barry White - Never Never Gonna Give Ya Up
음악
로너드
·
조회수 18
·
3시간전
스테이씨 일본 싱글 「Lover, Killer」 Concept Photo #언니즈
아이돌
쭈이잉
·
조회수 26
·
3시간전
🎥 IVE - After LIKE ♪ 원테이크 라이브 / THE FIRST TAKE 2
아이돌
침착한까마구
·
조회수 33
·
3시간전
📢 아이브 공식 글로벌 팬 커뮤니티 오픈🎉 4
아이돌
침착한까마구
·
조회수 89
·
4시간전
ITZY(있지) 'Girls Will Be Girls' Album Spoiler
아이돌
루이아라모드
·
조회수 30
·
4시간전
📸 kawaii little kitties🐈‍⬛💕 @reinyourheart 1
아이돌
침착한까마구
·
조회수 45
·
4시간전
일본풍 카페 꾸미기 2
게임
알도르평화감시단
·
조회수 79
·
5시간전
[마스터듀얼 정보글] 6월 신팩 예고 9
게임
카라멜팝콘맛줘
·
조회수 96
·
5시간전
실시간 여자 축구대표팀 자책골 gif 6
스포츠
조금모자라지만착한친구야
·
조회수 271
·
5시간전
jason derulo - swalla (feat. 니키미나즈, 타달싸)
음악
고추사냥
·
조회수 41
·
5시간전
jason derulo - in my head
음악
고추사냥
·
조회수 19
·
5시간전
미라클 그림 공부 13일차
기타취미
맛좋은햄
·
조회수 30
·
5시간전
르세라핌 인스타 & 위버스콘
아이돌
간하하
·
조회수 56
·
5시간전
📸 아직 아가이고 싶은 원영이🍖🍻 @for_everyoung10 6
아이돌
침착한까마구
·
조회수 93
·
6시간전
1 2 3 4 5