러닝 종아리 통증 질문입니다

안녕하세요 횐님덜…

두 달 러닝 후 종아리 통증 

우선 내일 병원에 가서 진료는 받을 예정입니다. 그래도 러닝 고수님들의 의견을 듣고자 종아리 통증 관련한 질문 드립니다.

[상황]

1. 과체중 아님 평균 체형 / 2월(14회, 84km, 평균 페이스 7'17") 3월(17회, 111km, 평균 페이스 6'45") / 원래 1주일에 한 번씩 풋살 함
2. 21년에 러닝 시작하고 무리하게 하프 뛰었다가 그 뒤로 러닝 못해서 올해 부터 조깅 수준으로 몸 만드려고 함
3. 어제  5km지점 지나는데 종아리 통증이 있어서 근육통인가? 하고 2km만 더 뛰고 집에 옴
4. 집에서도 통증이 계속 돼서 스트레칭 하고 다리 올리고 잤는데 오늘 아침에도 걸을 때 종아리 통증 옴
5. 가벼운 근육 파열이지 않을까 싶은 생각 듦

[질문]

1. 10~15km 정도 뛸 수는 있는데, 천천히 몸 풀려고 아무리 날씨 좋고 컨디션 좋아도 9km 이내로만 여유롭게 뛰는데… 이런 데도 종아리 통증이 생기는 건 자세 문제일까요? (사실 자세도 유튜브랑 달리기 하시는 의사분이 막 논문으로 얘기해주시는 내용까지 훑어보고 지킨다고 지켜서 막무가내로 뛰는 것도 아닌데 도댁체 뭐가 문제져… 그냥 인자약인가…)
2. 주 5회 러닝, 주 1회 풋살의 스케줄이 너무 빡센걸까요?
3. 페이스를 더 낮춰야 하는 건지… 근데 그러면 달리기라고 할 수가 없을 것 같고… 횟수를 낮춰야 할 것인지…

재작년에 부상 때문에 한 동안 운동 못해서 올해는 진짜 최대한 자제하고 자제하고 적절히 지키면서 한다고 했는데도…

크게 무리하는 스케줄도 아닌 거 같은데 횐님들 의견 좀 부탁드립니다.