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러닝 고수님들..!!!
1
23.03.23
·
조회 307
횐님들 저거 러닝 취미 겸 운동 삼아 시작한 지 얼마 안 됐는데요
좀 뛰었다 싶으면 골반 아래쪽 뼈? 가 자꾸 아픈데
이건 자세가 바르지 않아서일까요??🥲
그냥 처음이라 러닝화도 없고 있던 운동화 신고 5키로 정도씩 걷다가 뛰고 있어요!!
댓글
침착한러닝생활
23.03.24
초반이라면 자세, 근육 등 복합적으로 부족한 부분이 있을거에요!! 기록이 좋아지는게 느껴진다고 무리하지 마시고, 웨이트도 병행하며 천천히 늘려가시면 좋을겁니다🏃
침빼미
23.03.24
넘 친절하신 거 가타요🥹🥹🥹 천천히, 꾸준히 해볼게요 침착한 러닝 생활!!!
SMUGGLER
23.03.24
저도 고관절 쪽에 느낌이 살살 오더니 장경인대가 무릎 외측이랑 마찰하면서 통증이 오더라구요!
러닝이 중둔근 운동 등 생각보다 보강운동이 많이 필요하대요!
침빼미
23.03.24
아 헉 그랬구나.. 횐님들 아니었으면 전혀 모를 뻔 했네요..!! 정말 감사해요☺️☺️
SMUGGLER
23.03.24
저도 초보라서 유투부로 열심히 공부한답니다! 오래오래 건강히 달려봐요!
@침빼미
으르렁어흥
23.03.24
저도 처음엔 무릎이 아프더니 무릎이 좀 괜찮아질 무렵에 그쪽이 아파오기 시적하더라구요 고관절은 궁뎅이가 탄탄하면 잘 안 아프다길래 평소 걸어다닐때도 궁뎅이에 힘울 주고 다니고 있긴하요
침빼미
23.03.24
저도 오늘 오전 러닝하고도 또 아파서 찾아보니 궁뎅이가 튼튼해야 하더라구요🫢 같이 조심히 열심히 해봐용ㅎㅎ
짜코코
23.03.24
러닝화 하나 장만하십셔!
침빼미
23.03.25
그래야겠어요😭 감사합니다잇😎
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