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30대 첫 헬스 4주차 인바디 측정! 체지방만 뿌시기
3
23.03.16
·
조회 444
이제 운동한지 딱! 한달되었읍니다
체지방률은 4% 떨어지고, 근육량은 1.4kg 늘었네요
체지방은 아직도 표준이상이라 더 노력해야합니다..
근데 아직 한달차라 벗은몸을 봤을때는 이전과 큰 차이가 없어 조금은 현타가 오네요..ㅋㅋ
여기서 탄수화물을 더 줄여야 하나.. 아니면 탄수화물 그대로 먹고 운동량을 늘려야 하나 고민됩니다
고수님들의 고견좀 부탁드립니닿ㅎ
댓글
안산친구인천
23.03.16
4주차시면 아직 몸이 운동에 익숙치 않을꺼라 생각해 운동량을 늘리는게 좋을 듯 싶습니다
1STJ
23.03.16
오늘부터 즉시 운동량 늘리겠읍니다 ㅎㅎ 감사합니당
피넛버터
23.03.16
지금 너무 좋은데요? 몸은 어느 순간 보면 멋있게 변해있으니 쭉 밀고 가세요! 견딜 수 있는 범위까지 강도를 높이고 꾸준히 하세요!
1STJ
23.03.16
지금까지 횟수와 세트를 좀 많게 했는데 강도를 좀 올리겠습니다 ㅎㅎ 감사해용
달랑둥이
23.03.16
육안으로 변화보려면 년단위로 보세용
1STJ
23.03.16
녀...년 단위요?! 아직 멀었구나 ..
올빼미ㅎ
23.03.16
엄청 근육이 잘 붙으시는데요?
1STJ
23.03.16
거의 없는 상태에서 시작해서 그런가봐요 ㅎㅎ 감사합니당
올빼미ㅎ
23.03.16
횐님이 열시미 해서
@1STJ
김잼민
23.03.16
1STJ
23.03.16
통잠천사
23.03.16
1STJ
23.03.16
호롤로로로로롤
23.03.16
내장지방이 사라지는 걸 수도 있어요. 어쨋든 지속하시면 어느정도 효과 보실 듯?
뚜뜨잇
23.03.16
린매스업인데다가 페이스도 너무 좋은데요?
이대로 꾸준히 하시면 계속 좋아질겁니다!
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