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오런완(3월, 14일 연속 러닝 중)
4
23.03.14
·
조회 277
저가요 이번 달 14일 연속 러닝 중 인데요?
이제 피로가 좀 쌓이나 봅니다. 페이스가 확 느려저버리네요?
폐활량이나 심폐지구력에는 문제가 없는데 신체, 특히 다리에 피로감이 쌓이는게 느껴집니다
특별히 아픈데는 없는데 뛸 때 다리가 무겁다는게 점점 느껴져요
앞으로 당분간은 페이스 좀 낮춰야 할 거 같습니다
댓글
침착민수야고맙다
23.03.14
하루도 안쉬고 뛰면 오히려 안좋을 수 있다고 들었어요. 격일로 뛰거나 이틀 뛰고 하루 쉬는 정도로 조정해보시는건 어떨까요...?
팥양갱
23.03.14
이게 있잖아요?
일상이 되고, 취미가 돼버리니까 안좋은 거 알면서도 깰수가 없는 거 있지 않습니까?
쉬어야 하는 건 알지만,,, 그치만,,,
빛송곳니
23.03.14
다리 피로 무시 못하죠… 페이스 좀 낮추시고 스트레칭이랑 마사지건/폼롤러로 다리 열심히 조져주세요! ㅎㅎ 홧팅
GARMIN
23.03.14
예전에 매일 1시간씩 달렸다가 ㅈ되본 경험을 했던 사람으로서 말리고 싶네요
우헤헤헹
23.03.14
저는 그래서 무릎보호대 샀어유.. 몸 풀때 무릎쪽을 더 각별히 신경쓰고욥! 몸 좋아질려고 하는건데 아프면 억울하잖슴~
팥양갱
23.03.14
하면 할수록 건강하려고 운동하는게 아니라 운동하려고 건강하는거 같잖슴~
으르렁어흥
23.03.14
매일 10키로인가용
뚜뜨잇
23.03.14
격일로 다른 운동을 섞는건 어떨까요우 수영이라든가
Calmdowngirl
23.03.14
무리하지 마셔유~ 저 좀 다리 무겁다고 생각한 순간 무릎 물참 푸하하
맛있는곰팡이
23.03.14
하루키도 매일 10키로 뛰었다는데ㄷㄷ
침착한러닝생활
23.03.14
꾸준함도 좋지만 휴식 없으면 부상 조심하셔야해요!!
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