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복근있는 횐님덜 도와주십쇼

운동&다이어트
존맛탱족제비
23.03.11
·
조회 369

식단이랑 행잉레그레이즈만 

 

15개씩 5세트 매일하는데 

 

다들 어떻게 하시남요?

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댓글
탕비실카누도둑
23.03.11
뱃살 안에 있긴 할텐데 인정인가요?
존맛탱족제비 글쓴이
23.03.11
닉값입니다 횐님
피넛버터
23.03.11
개인적으로는 횟수보다 1분 잡으시고 그 시간 안에 횟수가 점점 발전하는 방향이 더 효과적이더라구요 화이팅입니다!
존맛탱족제비 글쓴이
23.03.11
감사합니다! 제가 이해가 잘안되서 그러는데 말씀은 1분동안 리미트 없이 반복하는 것을 말씀하시는걸까요!?
피넛버터
23.03.11
1분동안 목표 횟수를 4~5번정도 완수하시고 그 시간 안에 조금씩 횟수를 늘리시는게 더 좋을거에요 리미트 없이는 가끔 내 운동능력 체크해주는 용도로 쓰시면 좋을 듯 합니다!
존맛탱족제비 글쓴이
23.03.12
조언 너무 감사합니다! 오늘부터 당장 해야겠습니다. 즐거운 주말되세요!
@피넛버터
GARMIN
23.03.11
행잉레그레이즈만 하지말고 온몸 골고루 운동하면 살 더 잘 빠질거에요
존맛탱족제비 글쓴이
23.03.11
감사합니다! 체지방은 13%인데 한자리 정도 나와야 하나봐요..
제철배성재
23.03.12
체지방이랑은 관련 없는거 20% 넘어도 있습니다요
@존맛탱족제비
존맛탱족제비 글쓴이
23.03.12
아 그렇군요 ! 너무 감사합니다 ㅎㅎ
@제철배성재
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