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행복한 쿼카 운동일지 6,7 번째 어제 못 올려서 오늘 2개 올리잖슴~~

운동&다이어트
행복한쿼카
23.03.11
·
조회 219

이게 어제 

 

운동 시작일 2월 9 일 

운동일지 시작일 2월 27일

 

오후 헬스    O              수영 X

 

딥스 :    35kg 12회 30kg 12회 25kg 10회 20kg 10회 15kg 10회 10kg 10회 5kg 10회 맨몸 딥스 8회x2

옆으로 잡는 풀업 총 30회 

랫풀다운 : X 

성별 : 남       키 165 cm

 목표 몸무게 : 58kg 

 시작 몸무게 : 70kg

오늘 몸무게 : 62.5kg

 

사실 근력운동 거의 안하는데 앞자리수 5되면 그때 부턴 근력운동 집중 하려구요! 

 

지금 헬스장 풀업 하면 고무맨드 된 부분이 돌아가서 풀업을 못하겠어요 ;; 다른기구에 있는 풀업은 제가 하기엔 팔을 많이 벌려야해서 쩝… 

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댓글
침착맨의속눈썹다섯가닥
23.03.11
ㄹㅇ 헬스장 랙에 달려있는 풀업손잡이 너무 어깨깡패 대상임
행레레하려고 대롱대롱 해봤는데 어좁이라 팔 찢어질거같았음.
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