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행복한 쿼카 운동일지 3 번째 (트랙 러닝 질문 있습니다 고수 분들 알려주시면 감사함다!
23.03.07
·
조회 340
3월 7일
행복한 쿼카 운동일지 : 2일차
1주일간 운동 일지를 작성하진 못했지만 운동은 안 쉬고 했어요
운동 시작일 2월 9 일
운동일지 시작일 2월 27일
새벽 헬스 저녁 수영
성별 : 남 키 165 cm
목표 몸무게 : 58kg
시작 몸무게 : 70kg
오늘 몸무게 : 63kg
아직도 밥안먹으면 62 대 입니다. 그래도 다음주엔 밥먹고 62 될거같네요!
러닝 질문
한달동안 속도 9.0 으로 30~40분 가량 뛰었습니다. 20분정도 9.0으로 뛰고 2~3분쉬고 또 뛰고 했습니다.
날씨가 조금 더 따듯해지면 종합운동장 트랙 러닝 하려고하는데 러닝 꿀팁이나 지켜야하는 예티켓 주의사항 등 기본적으로 갖추어야될 소양이 있다면 알려주시면 감사합니다!
여름에 기회가 된다면 나이키 러닝도 참가하려고 합니다! 글 읽어주셔서 감사합니다!
댓글
독까l팔
23.03.07
트랙러닝은 운전을 하시는 지 모르겠지만 고속도로 주행과 같다고 보시면 됩니당 ㅎㅎ
1레인은 빠르게 달리는 분들을 위한 트랙이라고 생각해주시면 되고
맘편히 그냥 맨 바깥레인으로 달리시면 가장 편하답니당
행복한쿼카
23.03.07
전 뉴비니까 제일 끝에서 달려야겠네요 감사합니다~
독까l팔
23.03.07
트랙 러닝의 장점은 정확한 속도 계산이 가능하다는겁니당!
물론 정식 규격인 400m 트랙에만 해당되긴 하지만 예를들어 1레인 기준 400m라서
1바퀴에 2분을 목표로 뛴다면 1키로(2바퀴 반)에 딱 5분 페이스가 나온답니당
그리고 와리가리 하지만 않으면 정확히 같은곳에서 1km가 딱 딱 딱 찍히고
시계가 있다면 알림을 1km가 아니라 400m로 맞춰놓을 수 있기 때문에 더 정확한 러닝을 할 수 있는 점이랍니다?
@행복한쿼카
행복한쿼카
23.03.09
오! 네 저도 400m 기준으로 한 번 뛰어보겠습니다 ?
@독까l팔
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