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등데이! 오운완!(횐님들이 생각하는 휴식의 주기는?)

운동&다이어트
후하하하
23.03.04
·
조회 265

다른 운동을 깔짝거렸지만 헬스는 초보인 헬린이잖슴!

저번에 운동시작한다고 하고 이제 첨 글쓰잖슴!

혼자 운동한다고 영상찍는데 아주 자세 엉망이잖슴!

부끄러움으로 성장하겠슴! 우리모두 화이팅!

데드 200

 

로우 140

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댓글
탕비실카누도둑
23.03.04
어우 힘 좋으시다
후하하하 글쓴이
23.03.04
자세 고치고 더 강해져보겠잖슴!
올빼미ㅎ
23.03.04
?
후하하하 글쓴이
23.03.04
???
그뉵그뉵
23.03.05
저도 잘은 모르지만서도 자세가 뭔가 제대로 안나오는데 너무 무게치시는거 아닌가 싶어용.
무게 낮추시면 훨씬더 잘하실거 같은데...
후하하하 글쓴이
23.03.05
데드가 전에 하다가 250까지 쳤었는데 자세가 안좋았는지 한번 올라와서 200까지 줄였는데 일단 벨트사고 하면 좋을것 같은데 해외로 좀 나갈일이 생겨서 고민중입니다
지금 데드 볼륨은 100 5 140 5 180 5 200 3
200 최대반복 180 10 140 10 x3으로 가쳐가는데 쉽지않네요 ㅎㅎ
기회되면 레슨도 받아보려구요!
감사합니다 득근!
함마바크
23.03.05
저도 영상 보니까 같은 생각이 살짝 들어요.. 고중량에서 정자세를 찾는것보다 정자세에서 고중량을 찾는게 훨씬 안전하고 효과도 좋을것같아요.. 근력은 이미 충분히 강하시니까..
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