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확실히 식단이 중요합니다요
4
23.03.04
·
조회 555
저가요..
작년 10월에 170에 85키로로 시작해서
3개월동안 빡세게
금주+고구마+닭가슴살(가끔 일반식)
그리고 운동은 링피트랑 탁구만 쳤는데요
-10키로 감량 성공했읍니다!
그리고 지금은 헬스도 하면서 유지와 감량을 병행하는데
더이상의 감량은 잘 안되네요;
(이게 다 술 때문이다..)
식단 질릴법도 한데 저는 좀 수월했던게,
닭가슴살 왜케 맛있음?
그리고 고구마도 부모님이 맛있는 고구마를 공수해주셔서 그런지
3개월내내 하나도 질리지 않고 맛있게 먹었읍니다ㅎ
결국 식단도 맛있는걸 먹어야 가능하다는 결론..
식단과 운동 병행하는 횐님들도 어차피 하는 식단이라면!
질리지 않게 맛있는 식단으로 성공하시길 기원합니다!
댓글
퍼스트디센던트많관부
23.03.04
그 하루는 탄수화물 정량 먹고 하루는 탄수화물 조금 먹고 반복하는거 있는데 이거 해보세용 이름이 기억안나네
배둔둔침착착
23.03.04
오 감사합니다!
팥양갱
23.03.04
탄수화물을 파스타로 섭취해보시는 거 추천 드립니다
GI지수 낮고 단백질 함량 높고 가격도 저렴합니다
전 다이어트할 때 알리오 올리오 스파게티 많이 해먹었습니다
배둔둔침착착
23.03.04
저도 치팅데이때는 바지락으로 파스타 만들어 먹었었는데 확실히 부담이 덜 하더라고요 파스타가 맞는거였네요 ㅎ
침순하하
23.03.04
역시 삼박자 골고루 갖춰줘야지 몸이 응답하네유!!
배둔둔침착착
23.03.04
운동만 했으면 근육돼지가 되었을거에요..
찌브째브
23.03.04
중요한건 꺾이지 않는 식단.. 메모해갑니다
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