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다이어트를 선포한다. 3월 1일 오운완
4
23.03.01
·
조회 294
안녕하시렵니까 횐님들
뚱땡이입니다.
신년맞이 헬스틍록 후 근력운동을 1월 2월 하고
데드리프트 200
스쿼트 150
벤치프레스 100
3대 총 450kg 근육량 48.5kg에서
2주간 근육량 및 중량 증가의 정체가 왔습니다.
<사실 스쿼트와 벤치는 다칠지도 모른다는 공포감이 너무 심해서 실패까지 가보지는 않았습니다.>
그렇기 때문에
3월 1일 오늘부터 다이어트를 선포하겠습니다.
다이어트 선포기념 난생처음 10km를 뛰어 봤습니다.
다리가 후들거리고 고관절이 비명을 지르네요.
중간에 화장실이 급해 페리카나님의 가평휴게소 오줌콘서트를 오마주 했습니다.
다이어트라고 별거는 아니고 유산소 비중을 늘리고
전혀 하고있지 않던 식단을 시작하겠습니다.
응원. 부탁드립니다.
23년 3월 1일 현재
몸무게 : 135.5kg
골격근량 : 48.5kg
체지방량 : 51.7kg
체지방률 : 38.2%
입니다.
그럼 횐님들 모두 득근하십시오.
읽어주셔서 감사합니다.
댓글
GARMIN
23.03.01
홧팅 무릎 조심하세요~
침ㅎr하
23.03.02
가르민 횐님처럼 비사이로 막가는 그날까지!
김잼민
23.03.02
횐님 무릎 조심하세요~
침ㅎr하
23.03.02
잼민이도 소아비만 조심해야한다~
침순하하
23.03.02
화이팅!!!!1
침ㅎr하
23.03.02
감사. 드립니다~
그뉵그뉵
23.03.02
너무 무리해서 뛰지는 마십쇼! 파이팅!!
침ㅎr하
23.03.02
우리 운동 대장군님 감사.합니다
뚜뜨잇
23.03.02
체격이 있으신데 러닝은 조심해서 하십쇼~
그나저나 3대 450 므찌다! 화이팅!
침ㅎr하
23.03.02
지방 덜어내는 만큼 더 들수 있기를...
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