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최대심박수 80%에 맞춰서 뛰어보려고 했는데요

운동&다이어트
으르렁어흥
23.02.28
·
조회 389

 

145 정도를 유지해야 하는데

 

엄청 느리게 뛰고 있다고 생각했는데 

 

안 떨어지네요

 

이거보다 느리면 걷는 느낌인데

 

걸으면 또 심박수가 너무 느리고…

 

보통 6분20초 정도 페이스면 편하게 오래 뛰는데

 

이거 맞추는 것도 아주 일이네요

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댓글
침ㅎr하
23.02.28
심박수 : 올리는건 너맘이였지만 내리는건 아니야
빛송곳니
23.02.28
80프로가 145인게 맞을까욤? 너무 낮은거같아서요
으르렁어흥 글쓴이
23.02.28
(220-나이37)x0.8=146.4 라서요..
220빼기 나이가 최대 심박수..아닌가용..
빛송곳니
23.02.28
맞아용! 근데 제가 알기론 안정심박수를 아셔야 해요
구한 최대 심박수에서 안정심박수를 빼면 횐님의 심박수 범위가 나오겠죠??! 실제 횐님의 심박수가 0에서 180까지 나오는게 아니니깐요!
안정심박수가 60이고 최대가 180이라 가정하면 60-180 사이의 80%를 찾으셔야 합니다! 120의 80%니까 96이 나오겠네용.. 그럼 이제 안정심박수에 96을 더하면 156이 겠네요!!
@으르렁어흥
으르렁어흥 글쓴이
23.02.28
헉 감사합니다 때마침 안정심박수가 딱 60이라 그 정도로 하면 딱 되겠네요
@빛송곳니
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