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단백질 섭취 질문

운동&다이어트
PTA0828
23.02.24
·
조회 308

현재 다이어트 하고 있고 하루에 단백질 120g 정도를 먹습니다.

지금은 방학이라 아침 점심 저녁도 다 식단대로 챙겨 먹고 운동도 오후에 맨몸운동 30~40분 저녁에 유산소 90분 정도를 하는데요.

문제는 개강하고 월,금은 9시부터 18시까지 굶어야 하고 운동도 저녁에야 할 수 있는데 단백질 보충제로 식사를 대신해도 되는지가 궁금합니다.

그리고 원래 먹던 식단대로 단백질 양도 맞춰야 하나요?

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댓글
임네모
23.02.24
일반식이 당연히 더 좋지만 보충제도 상관 없다는 주의라 저도 그렇게 먹습니다. 저는 그렇게 식사 대용으로 먹을 때는 카제인 먹어요. 아니면 오트에 웨이
PTA0828 글쓴이
23.02.24
김사합니다 참고 하겠습니다
일로와서앉아봐라
23.02.24
보충제는 보충제일뿐 식사를 대신할 순 없지않을까요? 영양성분표 보시고 균형있게 드세요 수업중간에 뭐라도 꼭 드시길
PTA0828 글쓴이
23.02.24
넵 화장실에서 에너지바라도 먹어야겠네요 😭
침순하하
23.02.24
탄단지 잘 챙겨 드세욤!! 요즘은 편의점에도 많으니깐 잘 활용해보시면 좋겠습니다!(성분표 잘보기)
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