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헬스맨들 단백질 보충 무엇으로 하십니까

운동&다이어트
다라이맨
23.02.22
·
조회 397

가루단백질 타먹기도 귀찮고 맛도 우욱이고 설거지도 귀찮아서 닭가슴살 소세지 시켜봤는데 한팩에 15g밖에 안되잖슴

체중늘리려면 하루에 몸무게 * 1.5는 먹어야한다던데 (단위 빼고)

하루에 4개는 먹어야하잖슴 구와악

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댓글
침순하하
23.02.22
육류로 얻는 단백질이 제일 좋다고만 알고 있습니다? 참고 먹어야 하는 숙명....
주전자두드리기
23.02.22
닭가슴살 소세지 이런거 성분구라 너무쳐서 그냥 생으로만..
침냥침냥해
23.02.22
닭 안심을 주로 먹습니다
탕비실카누도둑
23.02.22
닭가슴살 가공품 요새 성분표시 제대로 안된거 많아서요 텁텁하고 뻑뻑한 맛 안나면 보통 지방함량이 많습니다 드실거면 되도록 원물형태 남아있는거 드시구요 프로틴 타먹는게 그나마 편한 방법이에요
잼잼이
23.02.22
상품명은 굳이 적진 않지만 전 양념 슬라이스된 닭가슴살 150g 하나를 끼니마다 먹습니다. 체중과 목적에 맞게 먹는게 맞지만 전 요정도가 일단은 맞더라고요
침하하전문눈팅팀
23.02.22
냉동닭가슴살 대용량으로 사서 얼려놓고 한번에 사흘치정도 수비드 해서 소분해두고 먹어요
그뉵그뉵
23.02.22
닭찌찌 갈아마셔버리기
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