📖취미

금일 퇴근하고 처음 헬스장이란곳을 가보려고 합니다..

운동&다이어트

1STP

23.02.13

30중반을 넘어가니 평생 안나올것같았던 배가 나오네요..

웃입는걸 좋아하는지라 배를 좀 넣어보고자 저번달부터 유산소운동 빡시게 했지만 배빼고 다른 부분만 살이 계속 빠지더군요..

이러면 좀더 ET와 가까워 지겠는걸? 싶어서 전문가에게 맡겨보려합니다..

워낙 다양한 매체에서 PT 선생님들의 안좋은 부분이 많이 부각되어 약간의 거부감도 있어서 좋은 선생님 걸려라 하는 마음도 있읍니다.

좋은 헬스장 구부하는 꿀팁이나 좋은 PT 선생님 알아보는 안목에 대한 조언 있을까요?

(인스타나 블로그 후기, 매장 홈페이지 보세요는 빼고요 ㅎㅎ)

급할때는우에하라

23.02.13

저의 PT선생님께서 자격증 다른 거 다 필요없고 생활체육지도사 자격증하고, 한국보디빌딩 협회에서 발급하는 보디빌딩 자격증 두 개만 공인된 자격증이라고 하더라구요. 물론 한 짐에서 모든 PT선생님들이 자격증을 가지고 있는건 아니지만 저를 담당해주셨던 선생님께서는 위 자격증들이 있으셔서 그런지 매우 만족하면서 PT를 60회나 받았습니다! 제가 다닌 짐은 '잇츠짐'인데 꽤 규모가 있는 체인점이라 의심 안하고 등록했었습니다.

1STP 글쓴이

23.02.13

가서 선생님 자격증 뭐가 있나요? 라고 물어보면되겠죠?

내맴이잔슴

23.02.13

보통 잘 보이는 곳에 기재해놓거나 증을 걸어 놓는 거 같더라구요? 확인하기 민망하면 홈페이지에 프로필로 기재해뒀을 수 있으니 확인해보셔요

@1STP

급할때는우에하라

23.02.13

헬스장을 운영하는 조건이 생활체육지도사 자격증이 있어야 한다더라구요. 그리고 규모에 따라 자격증이 있는 직원이 한 명씩 추가되는 방식이라고 했습니다. 그래서 모든 pt선생님들이 자격증이 있는 건 아니라 막 물어보면 조금 실례가 될 수 있을 거 같고, 사장님이나 매니저님은 보통 자격증이 있다고 보면 될 거 같습니다. 아니면 헬스장 블로그나 sns 같은데 보면 pt선생님들 이력을 소개해주는 부분이 있을 수 있어 한 번 살펴보시면 좋습니다. pt선생님 지정해서 pt 받을 수도 있습니다!

@1STP

1STP 글쓴이

23.02.13

캬 너무 감사합니다! 용기내서 가보도록 하겠읍니다 ㅎㅎ

@급할때는우에하라

뜸나쁨우먼

23.02.13

친해지지 마세요…

1STP 글쓴이

23.02.13

왜용??

뜸나쁨우먼

23.02.13

저는 성격 이상한 사람 걸려서 피티 안할때도 계속 쫒아다녀서 귀찮게 했는데 제 친구도 좀 이상한 사람 걸려서 사적으로 연락하고 그랬었음

@1STP

1STP 글쓴이

23.02.13

그런건 걱정하지 마십쇼! 저는 공감능력제로에 소시오패스 성향이 있는 사람이라 그럴일 없을겁니다 하핫

@뜸나쁨우먼

침순하하

23.02.13

저는 물리치료사 선생님에게 배웠습니다. 어떤 점이 내 몸이 안좋은지 어떤 운동이 나에게 보완이 되는지 꼼꼼히 알려주셨어요. 물론 생활체육지도사, 한국보딩빌딩협회에 있는 자격증 수료하신 분이긴 했어요

요즘은 경력이나 이런거 와라랄랄 적어두는게 많기 때문에 아마 쉽게 확인이 가능하실거라 생각합니다.

저는 무조건 배우실때 "프리웨이트","덤벨운동", "바벨운동" 강조를 하시는 분인지 확인하라고 많이 이야기 하는 편입니다. 머신만으로 시간 다 채워서 수업 끝내는 분들도 간혹 있어서 이 부분도 최대한 배울 수 있으면 배우시길 바래요잉!

Weakling

23.02.13

이건 좀 아닌게 전 세계적인 추세가 머신이 주가 되고 프리웨이트가 보조가 되는 추세입니다.

프리웨이트만 고집한다면 센터가 시설이 안좋거나 트레이너 실력이 부족할 확률이 높습니다

그뉵그뉵

23.02.13

요즘 추세가 그런가요? 그래도 뭐니뭐니해도 다관절운동에 협응력도 키울수있는 프리웨이트가 중요한거 아닌가요?

프리웨이트 고집한다고 트레이너 실력이 부족하다고 하긴 좀 그렇지 않나용?

침순하하

23.02.13

오홍 그렇군요! 요런 부분 알려주셔서 감사합니다.

@Weakling

스톤콜드스팁오스틴

23.02.13

머신을 주로 두기에는 센터마다 환경이 달라서 초보를 대상으로 봤을 때는 어느 센터에나 기본적으로 조성되어 있는 프리웨이트 포함한 복합다관절 운동쪽으로 시작하는게 옳다고 봅니다

@그뉵그뉵

Weakling

23.02.13

다 해야하고 머신 이해도가 전혀 없다는거고 그 뜻은 기능해부학적인 공부가 안되어있다는거기 때문에 프리웨이트‘만’ 고집한다면 센터 머신이 안좋거나 실력 떨어지는 경우가 대부분 입니다.

@그뉵그뉵

Weakling

23.02.13

ces 나 cscs가지고 계신 분 있으면 최소한 평타는 칠겁니다

쫄깃쫄깃

23.02.13

구. 생활체육지도자, 현. 생활스포츠지도사는 필수

젤 좋은건 건강운동관리사

함마바크

23.02.13

이건 상황따라 변수가 많기는 한데.. 샤워실이나 탈의실, 조명, 바닥재 같은 서브 시설이 좋은 곳을 고르는 것도 방법입니다. 헬스장의 주인공이라 할 수 있는 머신들이나 원판들이 상상 이상으로 고가의 제품들이라 거기에 투자를 다 하고 나면 서브 시설은 우선순위가 밀려서 관리가 어려워요. 그럼에도 비주류 시설들이 관리가 된 헬스장은 이미 주 목적인 머신에는 투자가 많이 이루어진 상태인 경우가 꽤 있더라구요.

고수들은 1일 이용권 끊고 한번 기구들 쓱 만져보면 알겠지만 초심자들은 좋은 기구 구분하기 어려우니까..

함마바크

23.02.13

그리고 헬스장마다 트레이너들 분위기나 스펙은 차이가 커요. 문열고 들어가기 전에 어플, 매장 공식 사이트, 기타 리뷰 등 한번 슥 읽어보고, 2~3군데 마음속으로 정해서 일일권 먼저 사용하세요.

그날은 운동 열심히 해서 득근해야지 보다는 상황 봐서 기구들 한번씩 써보고(대신 다른 운동하는 회원들 방해되면 안돼요.. 즉시 납작해질 수도 있어요) 곁눈질로 트레이너들이 수업하는 분위기도 구경해보고.. 회원복이랑 샤워실도 한번 사용해보고.. 그렇게 분위기 파악이 되면 생각보다 결정이 쉬워질지도?