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여러분은 밥때와 철들때 어떤 기준을 두시나요?
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23.02.11
·
조회 306
문득 궁금해졌어잉
밥먹고 → 4시간 후 → 운동 2시간 → 다시 밥
궁극의 서순이라고 생각하고 저렇게 했었는데
(밥먹고 소화시키는 동안은 복압도 안잡히고 호흡도 빠르고
벨트라도 차는 순간 똥이든 되새김질이든 시작할것만 같아서)
근데 오늘 어쩔 수 없이 밥먹고 두시간만에 운동을 해야만 하는 상황이 와버렸다는 말이 아니겠어요?
오늘은 공치겠네 생각하고 헬스장에 가서 운동을 하는 순간, 에너지도 넘치고 복압도 잘잡히고 피부도 좀 좋아진것 같고 아무튼 모든것의 신이 도와주는 기분이 들었더랬지요.
먹물아저씨들이 논문으로 연구한 결과도 봤고, 프로 선수들이 추천하는 타이밍도 많이 찾아봤는데 오늘 뭔가 절대적인 법칙이 깨져버린 기분이 들어버렸지 뭐에요.
여러분도 여러분만의 궁극의 운동타이밍이 있나요?
댓글
자몽은원래쓰다
23.02.11
저는 무적권 공복운동!
침순하하
23.02.11
전 밥 먹고 2~3시간 후 운동 2시간 인듯합니다
뭔가 이 순서가 저한텐 더 좋은 것 같더라구요
GARMIN
23.02.11
식후 3시간 정도요
포비돈
23.02.11
컨디션은 너무 변수가 많아서 그거때문에 잘된건 아닐거같구요
식후 2시간정도면 잘못될일은 없을거같아요 식후 30분 이러면 확실히 퍼포먼스가 망가지더군요
땨람쥐렸다
23.02.11
평균 식후 3시간 잡는것 같습니다
차태식
23.02.11
저는 소화력이 괜찮다고 생각해서 빠르면 식후 1시간 늦으면 2시간 잡습니다
내가게이트볼이라면
23.02.11
흡수 잘되는 음식 먹은 후에는 1시간 후도 전 괜찮더라구요, 평범하게 먹으면 3시간 정도가 적당! 그리고 전 운동 30분전에 초콜렛이나 에너지바 먹고 시작하면 좋더라구요 ㅎ
그뉵그뉵
23.02.12
전 식후 2시간 이상은 지나야 하는거 같습니당
일로와서앉아봐라
23.02.12
전 항상 아침먹고 2시간 후에 운동100~140분 해요
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