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오늘의 식단과 운동

운동&다이어트
삼겹살조아
23.02.02
·
조회 277

출근전 아침. 오트밀닭가슴살죽 전복내장맛과 홍진경백김치를 먹었습니다. 전복내장맛은 처음인데 무난하네요

이동중에 먹은 퀘스트 단백질바입니다.

점심으로 먹은 불고기. 공기밥 두그릇을 야무지게 먹었습니다

저녁은 스팸김치짜글이입니다. 배는 고프지 않았지만 밤늦게 일이 끝날걸 알고있어서 남기지 않고 먹었습니다

근무중에 챙겨먹은 단백드링크입니다. 

 

일이 끝나고 집에오니 12시 정각이었습니다

오늘 러닝은 깔끔하게 포기하고 

팔굽혀펴기 100개 밴드친업 100개를 하였습니다

운동후에 저먼프로트9000을 두유와 함께 마셨습니다.

 

오늘도 다들 고생하셨습니다 

읽어주셔서 감사합니다,,

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댓글
동글동글따가운고슴도치
23.02.02
너무 멋져용~~ 으흐흐 건강건강!! 아쟈쟛~!!
그뉵그뉵
23.02.02
와 닭찌찌 갈아먹긴 하지만 오트밀 닭가슴살 죽 비주얼이 폭력적입니다?
삼겹살조아 글쓴이
23.02.02
누렁이도 절레절레,, 그나저나 닭찌찌를 갈아 드신다고여?! 미각을 포기하신건가여???!
침순하하
23.02.02
알차게 먹었따아아아아아!!
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