📖취미

걷기나 러닝 꾸준히 하시는 분?

운동&다이어트

zoe8zi

23.01.27

시험 불합 기념으로~~ㅠㅡㅠ

체력증진+기분전환으로 러닝이나 걷기 시작해보려고 해요!

주의할 점이나 하고나서 좋은 점, 루틴 등 알려주시면 감사하겠습니다

알려주신대로 참고해볼까해욧!

내맴이잔슴

23.01.27

https://chimhaha.net/exercise/71297?page=4

이 글 외에도 운동게시판에서 러닝 또는 런닝 검색하셔서 둘러보심 좋을 거 같습니당

zoe8zi 글쓴이

23.01.27

앗 감사합니다!!!

차태식

23.01.27

달리기만큼 정신건강에 또 좋은것도 없지요

zoe8zi 글쓴이

23.01.27

흐흫 주변에 러닝 뛰는 분 좋아보이더라구요!

윤치빗따이

23.01.27

전문 러닝화, 오버페이스 금지, 운동은 적당히

처음 러닝하시는 분은 이 세 개만 지켜주면 됩니다.

전문 러닝화 : 부상 방지를 위해서 필수. 가장 중요한 부분이라 생각됩니다. 쿠션이 꺼지거나 시원치 않은 신발을 신으면 발바닥, 발목이 아파요.

오버페이스 금지 : 이것도 부상 방지. 오버페이스로는 무릎 부상을 많이 당하시는 것 같아요.

운동은 적당히 : 처음 운동을 시작하시는 분들이 의욕적으로 열심히 하시는데, 운동은 강도보다 꾸준하게 하는 게 더 중요하다고 생각해요. 하루 개같이 하고 한 달 쉬느니 살살 한 달 하는 게 낫다는 거죠. 처음 운동을 너무 너무 너무 힘들게 하면, 다음날 개같이 하기 싫어집니다.

러닝은 의외로 재미가 붙는 운동이니까, 재미가 붙을 때까지는 천천히 조금씩만 하세요!

zoe8zi 글쓴이

23.01.27

오오 친절한 설명 감사해요 러닝화 마련해야겠어요:)

GARMIN

23.01.27

러닝화 좋은거 사십쇼. 걍 디자인 괜찮아 보인다고 샀다가 무릎, 정강이 고통스러웠던 1인

@zoe8zi

독까l팔

23.01.27

위에분들이 다들 잘 써주셨지만 강조하자면 러닝은 효과가 오는것도 누적, 부상이 오는것도 누적입니당. 어느새 체력은 늘어나있고 어느새 부상은 당해있을겁니당

그러니 절대 무리금물 초보자는 하루뛰고 하루쉬는 식으로

특히나 절대 오버페이스 금물입니당

짭보기

23.02.23

전 점심시간에 점심 식사 대신 회사 한바퀴 걷는걸 오래해오고 있습니다 일단 5년은 넘은거같애요. 3키로? 정도 길이고 35분 정도 걸리게 걷습니다. 햇빛 쪼인다는 생각으로 약간 점심시간엔 이거 이렇게 습관으로 만들어뒀더니 걷기싫고 이런 기분이 안들어서 좋아용 ㅋㅋ 운동 강도는 낮습미바. 부잘용은 눈비와도 안걸으면 우울해져서 우산쓰고 걷는 것 입미바